Главная » Здоровье » Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Процесс похудения – дело чисто личное, его протекание и результаты почти во всем зависят от стиля жизни того либо другого человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает себе тот образ питания, который, по его воззрению, станет более действенным для заслуги священной цели – избавления от излишних кг. И это питание почти во всем определяется не только лишь вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и персональными особенностями вашей личности.

Зависимо от собственных предпочтений каждому человеку следует выработать свою стратегию. Предоставляем на ваше рассмотрение перечень часто встречающихся типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заблаговременно все планировать

Люди, кропотливо планирующие собственный денек, предпочитают есть трижды в денек. Вероятнее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают равновесное питание, в каком находится огромное количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Таковой режим питания рекомендуется тем, кто мучается булимией, в особенности полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Сладкоежки

Тех, у кого руки повсевременно тянутся к различным вкусняшкам, очень тяжело держать под контролем, ведь они фактически повсевременно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют еще больше калорий, чем положено, так как, ко всему иному, не могут держать под контролем размер порций.

Этим людям следует научиться раз в день считать калории и распределять их умеренно на все приемы еды в течение денька. Не считая того, необходимо позаботиться о том, чтоб в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой еды

Люди, которые включают в собственный рацион огромное количество белковых товаров, таких как мясо, яичка, семена, орешки, овощи, вероятнее всего, предпочтут диету Аткинса либо Дюкана, так как конкретно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Спецы говорят, что таким людям идеальнее всего поменять часть белковой еды животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В поликлинике Майо была разработана диета, основанная на белковой еде, которая, как понятно, благотворно оказывает влияние на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Главная мысль диеты заключается в том, чтоб ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% – из белков. Не считая того, очень важны каждодневные физические занятия.

5) Любители ресторанной пищи

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, почти всегда это заведения типа фаст-фуда. Потому докторы настаивают, чтоб рядом с ценой того либо другого блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сумеет ознакомиться с тем, что калорийная ценность 1-го гамбургера – 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте только половину порции, если она очень велика, опасайтесь колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Заместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, поменяйте их соленьями и сушками. Не считая того, пытайтесь медлительно пережевывать каждый кусок.

6) Любители домашней пищи

Третья часть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, другие – за своим обеденным столом. Можно значительно уменьшить общую калорийность рациона, если готовить ужины из малокалорийных товаров, при этом избрать самые полезные методы изготовления еды – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте убеждены, результаты не принудят себя длительно ожидать.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сберегайте пищеварительную микрофлору

Мы не можем узреть микробов, населяющих наш кишечный тракт, но это не значит, что их ...

Гиперплазия щитовидной железы у детей: симптомы, причины, лечение

Содержание Причины развития Симптоматика Лечение гиперплазии у детей В детстве каждого ребенка важную роль играет ...

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать ...

Массаж предстательной железы в домашних условиях

Массаж предстательной железы является непременным атрибутом лечебных мероприятий в любом возрасте и при всех формах ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с ...

Избавление от синяков

Синяки. Эти пятна, которые не считая эстетических неудобств, нередко приносят и болезненные чувства, знакомы всем ...

Лечение герпеса чесноком

Герпес может поражать губы, а также кожу вокруг них и половые органы. Это заболевание является ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так ...

Обязательные анализы на венерические заболевания

Ни один дерматовенеролог не станет ставить окончательный диагноз пациенту без проведения тщательного медицинского обследования. Анализы ...

Возбуждающие препараты для мужчины и женщины

Возбуждающие средства (препараты – афродизиаки) – средства для повышения половой активности. Известны афродизиаки с глубокой ...

Целительные характеристики черники

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> По содержанию марганца черника превосходит все ...

Сексуальное отвращение: причины, признаки, последствия

Сексуальная аверсия или сексуальное отвращение — достаточно распространенная форма дисфункции мочеполовой системы человека. Причем точно ...

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Подборка видеороликов о гимнастике Норбекова

Почему в почках образуются кальцинаты: необходимое лечение и диета

Почки являются уязвимым органом, который чувствителен к различным инфекциям, повреждениям и простуде. Поэтому требуется постоянно ...

12 здоровых привычек

Большая часть советов по здоровому стилю жизни кажутся полностью логичными: ешьте меньше жирного и сладкого, ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или ...

Брусника от отеков

Брусника славится своим мочегонным действием, посему оправданно применение препаратов на основе плодов и листьев этого ...

Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. ...

Синдром хронической усталости – что делать?

По статистике, от синдрома хронической усталости полностью излечивается только 5% больных. Об этой болезни мало ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит ...

Ежедневные упражнения для &laquo;сидячего&raquo; образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда ...

Витамины D и С – против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно ...

Рейтинг@Mail.ru