Главная » Здоровье » Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Понизить холестерин в крови можно при помощи нужных товаров. Так как в большинстве случаев завышенный холестерин – это итог неверного питания.

Продукты снижающие холестерин крови

На первом месте посреди товаров, снижающих холестерин, стоят овощи, фрукты и ягоды. Они богаты клетчаткой и пектином, которые выводят из организма всё ненадобное и вредное, в том числе и излишний холестерин.

В вашем каждодневном меню непременно должны находиться минимум 3-5 наименований из числа тех, что ниже приводится в перечне, тогда и вы можете стремительно понизить холестерин без фармацевтических средств.

Понизить УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Посодействуют:

капуста (белокочанная и брокколи), морская капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, чеснок, лук, укроп, петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, красноватая смородина, темная смородина, черника, земляника, клубника, клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки, ананас, орешки (грецкие и миндаль), авокадо, бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица).

Какие еще продукты понижают холестерин?

Можем посоветовать цельнозерновые каши и, конечно, овсянку.

Полезны все отруби и хлеб с отрубями.

Красноватое сухое вино также понизит холестерин в крови. 30 г (для дам) – 50 г (для парней) этого напитка в денек можно пить, как аперитив до еды.

Чтоб понизить холестерин – употребляйте в еду оливковое масло, сдабривая им салаты. 1-2 ст ложки в денек будет в самый раз.

Диета при завышенном холестерине

Диета снижающая холестерин, предполагает дробное питание маленькими порциями – 5-6 раз в денек. Количество съедаемой за раз пищи должно соответствовать объему, которое может уместиться в одной вашей ладошке.

ИЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ:

жареная и копченая еда, сливочное масло, свинина, колбасные изделия, бекон, жирные сыры, субпродукты (печень, почки), сливки, жирная сметана, майонез, яичный желток, шоколад, кондитерские изделия (конфеты, тортики, пирожные, мороженое), чипсы, жареная картошка.

При завышенном холестерине питание должно быть строго равновесным. В денек можно съесть менее 3-5 г соли, 30 г сахара, 30-50 г жира. При этом 2/3 из дневного количества жира должны составлять растительные жиры и только 1/3 – животные.

Полезны молочнокислые продукты с наименьшим содержание жира – менее 1,5%. Сыры лучше есть рассольные – брынзу, адыгейский и т.п.

Для понижения холестерина можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Рекомендуется мясо птицы и рыба. Говядину и телятину можно есть не почаще 2-х раз в неделю в вареном виде.

Принципиально! 2 раза в неделю ешьте строго пищу из растений – в среду и пятницу. Соблюдайте все православные посты – 4 раза в год. Это хорошая профилактика “отвратительного” холестерина.


Как понизить холестерин традиционными средствами?
Наш веб-сайт не один раз публиковал рецепты народной медицины для понижения уровня холестерина. Напомним только некие из их:

Рецепт 1

Понизить холестерин поможет расторопша. Измельчите 1 ч ложку семян расторопши, залейте 1 стаканом кипяточка. Настаивайте под крышкой 20 мин, процедите и пейте 3 раза в денек за 30 мин перед едой по 1/3 стакана.

Курс – 14 дней, позже 7 дней перерыв и потом опять повторить курс.

Рецепт 2

Одуванчик – наш российский женьшень. Всё растение одуванчика является лечебным. Для понижения холестерина каждую весну устраивайте для себя курс исцеления салатами из листьев одуванчиков.

Нарвите новых листьев одуванчика. Помойте и потом залейте прохладной водой на 2 часа. Вымачивание освободит листья от лишней горечи.

Нарежьте листья одуванчика и свежайшие огурцы в пропорции 1:1. Залейте оливковым маслом. Ешьте без соли и хлеба раз в день в течение месяца.

Рецепт 3

Вы изумитесь, узнав, что ещё понижает холестерин в крови! Свекольный квас! Этот напиток совсем не сложно приготовить. Он приятный на вкус и вы его в особенности оцените горячим летом.

Полкило свеклы помойте, почистите, нарежьте большими кусочками и положите в 3-х литровую банку.

В эту же банку положите также нарезанного бородинского хлеба (полбуханки) и ? стакана сахара.

Залейте банку кипяточком до “плечиков”. Горлышко завяжите марлей и оставьте бродить при комнатной температуре на 3 суток. Потом процедите напиток и пейте три раза в денек перед едой по 1 стакану.

Принципиально! Свекольный квас противопоказан при заболеваниях почек, при мочекаменной заболевания, также при язве желудка и 12-ти перстной кишки, гастритах и колитах в стадии обострения.

Рецепт 4

Кстати, понизить холестерин поможет наш неоценимый овес! Можно просто есть каждое утро тарелку овсянки. Но мы вам рекомендуем нечто более действенное.

Идет речь об овсяном напитке, который необходимо пить в течение 10 дней днем натощак. Уровень холестерина за этот период времени, при соблюдении диеты (см. выше) уменьшится в 2 раза! Испытано личным опытом.

Делаем так: вечерком засыпаем в термос 1 стакан овса и потом заливаем его 1 л кипяточка. Закрываем термос и оставляем на ночь.

Днем процеживаем настой и выпиваем натощак.

Принципиально! Если вы исполняете все вышеуказанные советы, но уровень холестерина не понижается либо понижается медлительно, то это суровый повод для беспокойства и вам нужно тщательное обследование у доктора. Т.к. высочайший холестерин крови – симптом многих суровых болезней.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гельмифаг: правда или развод (инструкция по применению, цена и отзывы врачей)

Почти у каждого человека червеобразные вызывают если не ужас, то, по крайней мере, стойкую антипатию. ...

Шалфей от прыщей

Прыщи – проблема не только подростков, нередко подобные воспаления докучают и в более позднем возрасте. ...

Лечение остеопороза у женщин

Медицинская статистика неумолима: с каждым годом недуг набирает обороты. Остеопороз разрушительно действует на костную ткань ...

Чем опасно лето для астматиков?

Безусловно, человек постоянно следит за тем, что ест и пьет. Но следит ли он за ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами популярные методы

Содержание Что предлагает народная медицина? Как вылечить аутоиммунный тиреоидит с помощью лекарственных растений? Сокотерапия в ...

Что такое фиброзно-кистозная мастопатия?

Фиброзно-кистозная болезнь молочных желез (мастопатия) – это доброкачественное лишнее, регрессивное разрастание тканей молочных желез. Она ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу ...

Комплекс упражнений для укрепления спины для беременных и детей

У беременных часто возникают жалобы на боли в спине, боль появляется по мере развития плода ...

Культурное питие. Легенды и действительность

Человек, приговоренный к погибели через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и ...

Тироксин при беременности и его коррекция

Содержание Значение тироксина Причины Лечение Щитовидная железа отвечает за все обменные процессы в организме, оказывает ...

Кавернит: симптомы, причины и лечение

Заболевание кавернит встречается не очень часто, но знать о нем необходимо любому мужчине. Оно способно ...

В моче обнаружена слизь: что это значит и как нужно действовать?

Биохимический состав мочи является основным индикатором нашего физиологического состояния и здоровья. Состав мочи включает 90% ...

Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей

Люди, подозревающие у себя подагру или желающие вовремя предотвратить ее появление, стремятся узнать как можно ...

Диета для загара

Для того чтоб отлично загореть, принципиально не только лишь отправиться в отпуск в теплые края, ...

Зверобой для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

Зверобой – лекарственная трава, лечебные свойства которой были известны столетия назад. Еще древние знахари и ...

Женщине удалось родить при внематочной беременности

Всем известно, когда плод прикрепляется вне матки, он не развивается, все заканчивается трагическими последствиями. По ...

Настойка женьшеня: инструкция по применению для мужчин

Женьшень – редкое лекарственное растение, уникальные лечебные свойства которого известны на весь мир. Это полезное ...

Применение лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника

Многие люди столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз. Проявления этой болезни могут быть крайне болезненными, ...

Когда собирать боровую матку

Многолетняя травка, называемая ботаниками «ортилия однобокая», широко известна в народе под множеством имён: боровая матка, ...

Тонзиллит

Наша справка Тонзиллит – это болезнь верхних дыхательных путей, которое характеризуется воспалением миндалин, расположенных в ...

В яде змеи отыскали обезболивающее

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обезболивающее, которое может сравниться по силе ...

Джелкинг: польза и вред (результаты и как правильно выполнять)

Джелкинг – это специальная программа, которая включает упражнения, направленные на увеличение полового члена. Методика достаточно ...

Дверь, не пропускающая СПИД

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> В первый раз в истории сотворена ...

Рейтинг@Mail.ru