Главная » Красота » Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета для похудения

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности. Но все же самым подходящим для нее периодом считается конец зимы или начало весны.

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета не подразумевает голодание и сокращение рациона вдвое с целью быстрого похудения. К монодиетам она также не имеет отношения. Ее задача заключается в насыщении организма необходимыми витаминами и его очищение после зимы. Зелень, овощи и белок – вот основной рацион весенней диеты.

  • На время диеты из меню обязательно исключаются бананы и виноград. Другие фрукты принимаются в ограниченном количестве 1-2шт. в день;
  • Жирность молочной продукции должна быть не выше 1%;
  • Употребление овощей подразумевает любые овощи, исключая картофель;
  • Ужин разрешается не позднее 4-х часов до сна;
  • Полный отказ от алкоголя;
  • Из напитков разрешаются чистая вода, минералка без газа и зеленый чай без сахара;
  • Каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды;
  • Если у вас был срыв, то на следующий день просто продолжите диету, питаясь в соответствии с меню. Никаких голодовок – этим вы только навредите себе!
  • За час-полтора до сна выпивайте стакан обезжиренного кефира.
  • Обязательно принимайте витамины – весной это необходимо.



Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Трудно сказать, почему эту диету назвали весенней. Может быть, потому, что она позволит убрать лишнее и заметно подтянуть фигуру. Возможно, кому-то она покажется довольно жесткой.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг.

Через 2 недели можно повторить ее снова.

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин — стакан простокваши или кефира

обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

С осторожностью данную диету, как и любую другую следует применять людям, имеющим проблемы с почками, так как на диете подразумевается большое потребление воды, а с подобными заболеваниями можно получить серьезные проблемы.

Также, не стоит использовать рацион данной диеты детям до 16 лет, и женщинам во время беременности и кормления грудью. Это обусловлено тем, что для этих категорий людей необходимы большие по размерам порции и большее потребление калорий.

Не забывайте больше двигаться, употреблять зелень и фрукты, выпивать стакан кефира на ночь и сократите количество потребляемой соли — одного из главных врагов стройной фигуры, здорового тела и гладкой кожи без целлюлита. После недели, проведенной без нее, это будет гораздо проще, чем вам кажется!



И совсем замечательно будет, если вы начнете делать упражнения.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гимнастика для объема губ

Созерцая на экранах телевизоров таких голливудских актрис, как Анджелина Джоли и Скарлет Йохансон, восхищение посещает ...

Массажный ролик: упражнения для спины и ног

Массажный ролик: упражнения для домашних тренировок Здравствуйте, уважаемые любители размять свое тело. Предлагаю вам еще одного помощника для домашних тренировок — это массажный валик, или, как еще его часто называют — фоам роллер.

Как правильно красить глаза тушью – уроки мастерства

Как правильно красить глаза тушью - уроки мастерства Эффектный и выразительный взгляд служит украшением любой девушки, и он во многом зависит от правильно выполненного макияжа.

Диетические блюда из тыквы и рецепты для похудения и здоровья

Простые и вкусные блюда из тыквы и рецепты для похудения Здравствуйте, уважаемые! Простые и вкусные диетические блюда из тыквы должны быть на столе каждой модницы.

В помощь ножкам: кремы и народные средства для лечения трещин

Ухоженные стопы – гордость любой девушки, ведь розовые пяточки с гладкой кожей выглядят очень привлекательно ...

Модный маникюр с рисунком 2017-2018 – фото идеи, красивый маникюр с рисунком на короткие и длинные ногти

Модный маникюр с рисунком — замечательные фото идеи нейл-арта для стильных женщин Тенденции моды каждый год вносят в нашу обычную жизнь что-то новое. Это касается и дизайна ногтей, который каждый год совершенствуется новыми идеями.

Ленивые пельмени в духовке и на сковороде: рецепт с овощами

3 рецепта ленивых пельменей в духовке, на сковороде и с лавашем Привет всем. Диетологи устали уже всем говорить о сочетаемости продуктов и как вредно для здоровья есть несочетаемое.

Ногти френч с рисунком, Дизайн ногтей френч с рисунком

Ногти френч с рисунком Ногти некоторых наших современниц походят на живописную картину, настолько мастерски на них выполнен витиеватый рисунок. Такой вариант требует, как минимум, массу времени.

Полезные свойства куркумы и рецепты для красоты и здоровья

Полезные свойства куркумы и лучшие рецепты Здравствуйте, уважаемые! Вы часто покупаете куркуму? Не часто? А зря! Эта специя приятного оранжевого цвета обладает мягким жгучим вкусом.

Имбирь для похудения в домашних условиях – лучшие рецепты

Имбирь для похудения в домашних условиях — все рецепты от А до Я Мое приветствие всем читателям моего блога. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему.

Маска из белка для лица: действие на кожу, показания, инструкция, рецепты

Маска из белка для лица — идеальное средство по уходу за жирной кожей Яйцо — продукт довольно уникальный по всем показателям. Во-первых, оно есть в каждом доме практически в любое время суток и года.

Воздушный дизайн ногтей с кружевом

Интересный маникюр – это одна из тех мелочей, которые завершают женский образ. Среди множества вариантов ...

Лечение имбирем: самые лучшие способы лечения

Домашнее лечение имбирем Здравствуйте, уважаемые! Корень имбиря — это очень интересный продукт, немного терпковат, с пикантной горчинкой, он страшно полезен и для женщин, и для мужчин, об этом уже были статьи на блоге.

Маска для лица из белка яйца и меда: подтягивающая и от черных точек

Маска для лица из белка Полноценный уход за лицом немыслим без нанесения масок. Очень удобно, если эти косметические средства изготавливаются дома и включают простые натуральные компоненты.

Уход за идеальной кожей лица

Здравствуйте, мои дорогие читательницы (и читатели)! Часто слышу среди женщин мнение о том, что, если ...

Как пользоваться карандашом для французского маникюра

Обычно на создание безукоризненного френча тратится достаточно много времени и усилий, однако существует масса способов ...

Морковная маска для лица: эффективность, правила применения, рецепты

Содержание: Волшебная сила моркови для кожи Правила применения ТОП лучших рецептов О богатом витаминном составе ...

Маска для лица из белка яйца: от морщин, черных точек и прыщей

Маска из яичного белка для лица: лучшие народные рецепты Домашняя косметология все прочнее осваивается в жизни наших женщин. Доступность продуктов, простота в использовании и эффективность (при регулярном использовании). Один из наиболее полезных ингредиентов, применяемых в большинстве масок – это куриное яйцо.

Тоник для лица своими руками – эффективные рецепты

Тоник для лица своими руками — лучшее тонизирующее средство для кожи Здравствуйте, милые барышни. Мы так много можем делать вещей, что тоник для лица своими руками — не проблема.

Гель-лак – уникальные свойства и возможный вред для ногтей

Услугу покрытия ногтей с помощью гель-лака сегодня можно встретить в любом салоне красоты – этот ...

Как использовать аргановое масло для лица: 10 популярных рецептов

Содержание: Эффективность Советы по применению Рецепты Среди экзотических новинок, захлестнувших современную индустрию красоты, стоит особняком ...

Балаяж волос: создание неповторимого образа и стиля

Содержание: Техника балаяж: основы Способы окрашивания Выбор цветовой гаммы при балаяже Преимущества балаяжа Балаяж — ...

Как ухаживать за лицом после 50 – лучшие процедуры и рекомендации

Как ухаживать за лицом после 50: мнение экспертов и домашние рецепты Здравствуйте. Сохранение молодости сегодня волнует всех, как никогда раньше. Заметьте, в нашем окружении стало гораздо больше ухоженных женщин, возраст которых очень трудно определить.

Дыхание для похудения – простой способ для стройной фигуры!

Дыхание для похудения Небезопасные лекарственные препараты, изнурительные тренировки в тренажерном зале, недоедание или очень строгий режим питания, который ну никак не получается соблюдать в расписанный по минутам день, а если и получается, то нет-нет да и сорвешься ночью к холодильнику, и результат не всегда оправдывает приложенные усилия.

Рейтинг@Mail.ru