Главная » Красота » Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить здоровье и получить приятные эмоции. На самом деле такой способ есть – это специальные коктейли для похудения, которые можно использовать в домашних условиях всем, кто желает привести себя в порядок или просто оздоровить организм.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Если говорить простым языком, то коктейли – это напитки, приготовленные из специально отобранных компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Для того, чтобы коктейль получился воздушным, используют блендер, которым взбивают получившийся состав не менее 3-5 минут. Текстура у таких напитков очень нежная, поэтому пьются они легко, доставляя настоящее вкусовое удовольствие.

Реже используется методика смешивания, когда все ингредиенты смешиваются (также при помощи блендера), но при этом не взбиваются. Такие коктейли не обогащаются молекулами кислорода, имеют более выраженный вкус и вязкую консистенцию.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Все коктейли готовят при помощи блендера

Из каких продуктов можно сделать коктейль для похудения в домашних условиях?

На самом деле, можно использовать любые продукты, обладающие жиросжигающими свойствами или отрицательной калорийностью. Также для приготовления таких напитков отлично подходят продукты, богатые витаминами, минеральными солями, клетчаткой и пектином. Эти вещества способствуют очищению организма, улучшению перистальтики кишечника и быстрому насыщению.

Коктейли для похудения дома можно приготовить из следующих ингредиентов:

Белковые коктейли готовят на основе молока и творога, добавляя в них фрукты, овощи, ягоды и орехи. Такие напитки являются дополнительным источником ценного белка, который легко усваивается мышцами, позволяя им активно работать. Белковый коктейль идеально подходит для замены одного из приёмов пищи (когда требуется экстренно скинуть лишний вес) или в качестве полезного перекуса между основными трапезами.

Способ употребления жиросжигающих коктейлей зависит от поставленной цели. Существуют четыре основных варианта приёма этих полезных напитков.

Важно! Для второго и третьего вариантов подходят только белковые коктейли, так как белок необходим для нормальной работы мышц и активного сжигания жира. К тому же, белковые напитки отличаются большей питательной ценностью по сравнению с фруктовыми или овощными. Для первого и четвёртого вариантов можно использовать все виды домашних коктейлей для похудения.



Данный способ избавления от лишнего жира стал очень популярным за счёт огромного количества плюсов, выгодно отличающих его от всех остальных методик для похудения.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения помогают быстро сбросить лишний вес

Например, такие напитки:

  • обладают отличными вкусовыми качествами, что позволяет употреблять их в течение длительного периода времени;
  • быстро насыщают;
  • имеют низкую калорийность, при этом содержат все необходимые витаминные и минеральные элементы;
  • содержат много клетчатки, необходимой для очищения кишечника от шлаков и токсинов;
  • готовятся из натуральных ингредиентов;
  • помогают быстро сбросить лишний вес;
  • нормализуют артериальное давление, уровень холестерина и сахара;
  • укрепляют иммунитет и способствуют оздоровлению организма.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства кефира

Для приготовления таких напитков можно использовать кефир любой жирности, но лучше всего отдавать предпочтение 1 %-ному. Коктейли на основе кефира содержат минимум калорий, улучшают пищеварительные процессы, помогают ускорить метаболизм и наладить работу кишечника.

Кефирный коктейль с огурцом и укропом

Для приготовления нужно взять половину стакана кефира, ¼ стакана негазированной минеральной воды, пару веточек укропа и небольшой кусочек огурца, очищенного от кожицы. Все компоненты тщательно смешать в блендере.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Кефирный коктейль для похудения с огурцом и укропом

На один стакан кефира нужно взять половину спелого банана или персика (можно использовать консервированные персики или нектарины). Всё смешать до получения однородной консистенции, добавить маленькую щепотку корицы и ещё раз перемешать.

250 мл кефира смешать с большой горстью любых ягод (идеально подойдут вишня, клубника, малина, смородина, облепиха), добавить 5-6 капель лимонного сока. Тщательно перемешать, не взбивая.



Все компоненты перемешать в блендере, украсить веточкой мяты. Для приготовления понадобится:

  • хурма – 1 штука;
  • перец сладкий (красный или оранжевый) – 1 штука;
  • мякоть тыквы – 100 г;
  • морковь – 0,5 штуки;
  • натуральный йогурт – 100 мл.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Полезные свойства тыквы

  • огурец – 1 штука;
  • зелёный горошек (можно консервированный) – 100 г;
  • имбирь – щепотка;
  • брокколи – 70-90 г.

Всё тщательно перемешать. Если консистенция получилась очень густая, можно добавить кефир или «Бифидок». Коктейль прекрасно очищает организм и нормализует работу пищеварительных органов.

В стакан кефира добавить 2 ложки с горкой овсяных хлопьев и немного корицы. Украсить можно свежими ягодами или веточками мелисы. По желанию можно добавить ½ чайной ложки натурального цветочного мёда.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепт смузи с овсянкой

Творожный коктейль с зеленью

Для приготовления нужно взять 100 г творога (полпачки), добавить мелко порубленную зелень укропа и петрушки и 50-100 мл молока. Если вкус кажется слишком пресным, допускается использование соли.



Это особый вид витаминных коктейлей, которые готовятся из натуральных соков с добавлением мякоти фруктов и овощей. Смузи очень популярны, так как оказывают мощное тонизирующее действие на весь организм, заряжают энергией, выводят свободные радикалы и соли тяжёлых металлов, а также стимулируют обмен веществ и ускоряют процесс похудения.

При регулярном употреблении смузи можно добиться красивого цвета лица, наладить работу кишечника и избавиться от жировых отложений.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепты смузи на все случаи жизни

Смузи с малиной и авокадо

300 г малины (свежей или замороженной) смешать с 300 г мякоти авокадо, добавить 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Залить все компоненты стаканом зелёного чая без сахара и перемешать в блендере.

Самый популярный смузи из всех, которые известны человечеству на данный момент. Для его приготовления необходимо один банан смешать со стаканом клубники и 2 ложками овсяных хлопьев. Допускается добавление мёда или корицы. Всё компоненты тщательно смешать при помощи блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства клубники

Рецепт идеально подходит для летнего времени, когда сочные и сладкие арбузы можно купить на каждом шагу. Напиток подходит не только для похудения, но и для утоления жажды, а также восполнения запасов калия и натрия в жаркий период.

Чтобы приготовить смузи из арбузов, нужно 400-500 г мякоти плода смешать с одним киви, очищенным от кожуры. Затем добавить кусочек лимона и кубик льда. Все ингредиенты соединить с помощью блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Химических состав арбуза

Одну морковку смешать с очищенным от кожицы помидором, добавить стакан кефира и по щепотке сушёного имбиря и перца. Тщательно перемешать.

Несмотря на высокую эффективность домашних коктейлей для похудения, не стоит надеяться только на волшебную силу этих напитков, так как они являются лишь вспомогательным компонентом в составе комплексного подхода к проблеме лишнего веса. Поэтому придерживаться разумной диеты и выполнять простейшую зарядку всё же придётся.

А если добавить к этому ещё и косметические процедуры, направленные на борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом, то результат превзойдёт даже самые смелые ожидания!

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…



Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей
Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Маска из яичного белка для лица: лучшие народные рецепты

Содержание: Чудеса белковой массы Каждой проблеме свое решение Лучшее из народных рецептов — С фруктами ...

День Святого Николая – история праздника, приметы и традиции

Как провести день Святого Николая — история, легенды и традиции Мое приветствие всем читателям блога! Незаметно приближается декабрь месяц, а это не только Новый год, но и День святого Николая.

Гиалуроновая кислота в носогубные складки: какой эффект дает, последствия и противопоказания для уколов, фото и видео

Гиалуроновая кислота в носогубные складки: показания для процедуры и возможные негативные последствия Гиалуроновая кислота очень важна для кожи, так как помогает удерживать влагу в клетках и сохранять молодость.

Ухоженная женщина после 30, 40 и 50 – особенности возрастного ухода

Секреты ухоженных женщин после 30, 40 и 50 Привет всем девушкам, неважно какого возраста! Ухоженных, обворожительных, элегантных женщин становится все больше.У каждого возраста свой шарм, свои приемы ухода и секреты красоты.

Как отбелить подмышки и зону бикини: советы и рекомендации

Как отбелить подмышки и зону бикини: особенности, принципы, способы С одной стороны, кажется, что проблема темных интимных мест является забавной, но точно не для девушек, столкнувшихся с этим.

Упражнения йоги, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений йоги, которые покажут ваши слабые места Привет друзья. Наверняка вы видели эти картинки с тестами в соцсетях. Те, кто занимается йогой — самостоятельно или в группе, наверняка узнали многие асаны — упражнения йоги.

Как отбелить подмышки в домашних условиях? Отбеливающий крем для подмышек

Как отбелить подмышки в домашних условиях? Отбеливающий крем для подмышек О том, как отбелить кожу подмышек, задумываются все, кто сталкивается с этой проблемой. Пигментация или потемнение кожи в зоне подмышек - явление не редкое.

Как определить характер по мизинцу: палец Меркурия

Как определить характер по мизинцу: палец Меркурия Всем привет! Можно ли по мизинцу узнать характер человека? Оказывается можно. Хироманты его называют – палец Меркурия. Мизинец хранит немало тайных сведений о нраве его обладателя! У римлян его именовали пальцем Меркурия, а у хиромантов — считают объектом связи.

В чем могут быть причины шелушения и зуда кожи в паховой области?

Деликатные дерматологические проблемы у мужчин Шелушение кожи и неприятные ощущения в паховой области у мужчин ...

Омолаживающая косметика для лица: обзор лучших средств и брендов

Содержание: Функции Состав Рейтинг Профессиональные линии Организм похож на механизм, детали которого со временем изнашиваются ...

Чем и как отбелить подмышки в домашних условиях?

Чем и как отбелить подмышки в домашних условиях? Любая девушка всегда хочет прекрасно выглядеть в любой ситуации. Ваш мужчина был бы невероятно удивлен, если бы знал, какие иногда болезненные процедуры требуется выполнять женщине, чтобы хорошо выглядеть.

Фото спящих детей: дети, которые уснули как попало

Фото спящих детей в неудобных позах Всем привет! Предлагаю отдохнуть и посмотреть очередную подборку забавных детских фото, на этот раз — это фото спящих детей в неудобных позах.

Наращивание ногтей в домашних условиях: подробная инструкция

Наращивание ногтей – одна самых распространенных процедур, к которой прибегают женщины. Она позволяет всего за ...

Прическа хвост

У каждой девушки было такое, что у неё катастрофически не хватало времени на то, чтобы ...

Массаж асахи для лица после 40, 50, 60 лет, для худого лица, омолаживающий массаж zogan, правила проведения, противопоказания, отзывы

Все о технике выполнения волшебного японского массажа лица zogan асахи от Юкуко Танака Стремление замедлить процесс образования возрастных морщин, справиться с проблемой брылей и провисания кожи, с возрастом утратившей свою эластичность, испокон веков было характерно для женщин, желающих как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными.

Маска из авокадо для лица: показания, правила применения, рецепты

Содержание: Показания Противопоказания Правила применения Рецепты Авокадо— плод вечнозелёного одноимённого растения, имеет грушевидную, эллипсоидальную или ...

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Портится ли зрение от компьютера Приветствую всех читателей. Я приготовила актуальную на сегодняшний день информацию — как связаны компьютер и зрение, которая поможет многим моим читателям не потерять зрение.

Как украсить новогоднюю елку в 2017 году – игрушки своими руками

Как украсить новогоднюю елку Мое приветствие всем моим друзьям! До Нового года еще осталось немного времени, но достаточно для того, чтобы задуматься над тем, как украсить новогоднюю елку.

Японский массаж лица Асахи (Зоган) в домашних условиях, какие техники

Как делать японский массаж лица Асахи (Зоган)? Узнайте, для чего женщинам нужно делать японский массаж Асахи (Зоган) Асахи (Зоган) – древний массаж лица родом из Японии.

Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео

Массаж для лица — японский метод. Отзывы и видео на русском прилагаются Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица.

Приливы при климаксе – как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить приливы при климаксе Здравствуйте, уважаемые дамы! Климакс — неприятное, но неизбежное явление, доставляющее женщинам много неудобств.

Профессиональные пилинги для лица: что предложат в салоне и что можно сделать дома?

Содержание: Что такое пилинг и каким он бывает? Механический пилинг Химический пилинг Аппаратные пилинги Уход ...

Как избавиться от седины – в домашних условиях

Как избавиться от седины без окрашивания и получить насыщенный цвет волос Приветствую всех посетителей моего блога! Седина может быть кого-то и украшает, но только не женщин.

Упражнения для растяжки на шпагат в домашних условиях

10 эффективных упражнений на растяжку для шпагата Сильная, тренированная и эластичная мускулатура – это здоровая осанка, лёгкость походки и движений, а также профилактика множества заболеваний.

Рейтинг@Mail.ru