Главная » Беременность » Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни для беременных

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Пришли вы к этому самостоятельно или кто-то подсказал, а вас интересует, можно ли устраивать разгрузочные дни при беременности. В целом можно ответить, что да, а в некоторых случаях даже очень нужно. Но бывает и наоборот: многим будущим мамам любые разгрузки противопоказаны. Так что все индивидуально. Впрочем, давайте обо всем по порядку.

Правила и рекомендации разгрузочных дней для беременных

Вообще-то разгрузочные дни должны назначать врачи. И делается это обычно при избыточном или неравномерно увеличивающемся весе, при отечности и других проявлениях гестоза. Но часто будущие мамы сами решают устраивать себе разгрузки – в качестве профилактики или при избыточном, с их точки зрения, весе. Это, в принципе, тоже неплохо, значительно лучше, чем потом месяцами приходить в норму после родов. Да и во время родоразрешения лишние килограммы совсем не идут на пользу. Но вы должны знать, что устраивать разгрузочные дни в период вынашивания ребенка можно только после 28-й недели беременности, когда все основные органы и системы малыша уже сформированы. &Разгружаться& можно не чаще одного раза в 7-10 дней. И в любом случае, необходимо предварительно проконсультироваться по поводу такой возможности лично для вас и по поводу самого подходящего разгрузочного дня.

В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих (и не поступающих) в организм веществ.



Обязательное для исполнения в этот день правило: всю порцию полагающихся продуктов следует разделить на 5-6 одинаковых порций, которые нужно есть через одинаковые промежутки времени. Разжевывайте еду тщательно, медленно, не торопясь: только так она будет хорошо усваиваться и приносить большее насыщение. Также в этот день нужно выпивать, по меньшей мере, 2 л чистой воды. При непреодолимом чувстве голода рекомендуется выпить стакан нежирного йогурта или кефира.

Есть мнение, что разгрузочные дни лучше всего устраивать в один и тот же день недели: так организм легче будет воспринимать пищевые ограничения, заранее готовясь к грядущей очистке.

Варианты разгрузочных дней в период беременности

Существует масса различных вариантов разгрузки при беременности. Врачи советуют выбирать одиночные разгрузочные дни, не прибегая к более длительным диетам.

Это может быть мясной, кефирный, молочный и другие разгрузочные дни. Но самыми полезными для беременных считаются фруктовые, овощные и соковые:

  • Яблочный день: на протяжении всего дня можно нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или в качестве салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока, например, а также зелени или кореньев сельдерея и петрушки. Можно запечь яблоки и посыпать корицей, но не подслащать.
  • Арбузный день: 1,5 килограмма арбузной мякоти в день. Про воду также не забывайте.

Если вы тяжело переносите ограничения в еде, а разгрузочный день вам необходим, попробуйте более &сытые варианты&. Возможно, вам больше подойдет один из таких разгрузочных дней в период беременности:

  • Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.
  • Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса – нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника – 2-3 стакана в день. Если тяжело – добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).
  • Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает – добавьте 2 стакана нежирного кефира.
  • Рисовый день: 150 г коричневого риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Позволяется сдобрить каждую щепоткой корицы, натертым яблоком или измельченным сладким перчиком.



Однако при этом помните, что каждый из разгрузочных дней имеет свой лечебный эффект и противопоказания. Например, кисломолочные дни рекомендуются при ожирении и атеросклерозе, огуречный – при гипертонической болезни, яблочный и арбузный – также при гипертонии и почечных заболеваниях. А вот мясные разгрузочные дни противопоказаны при хронических заболеваниях пищеварительных органов и сердечно-сосудистых недугах.

За один разгрузочный день вы можете избавиться от 300-800 г. В основном, это уходит лишняя жидкость. Но мы еще раз хотим отметить, что консультация с врачом перед организацией разгрузки обязательна!

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Копирование информации без письменного разрешения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Зелёный чай при беременности, Можно или нет на ранних сроках

Зелёный чай при беременности Практически все женщины, только узнав о наступившей беременности, стараются отказаться от ...

Преждевременное созревание плаценты, чем грозит?

Преждевременное созревание плаценты, чем грозит? Преждевременное созревание плаценты причины Первая причина преждевременного старения плаценты — ...

Отеки при беременности причины симптомы и лечение, Что делать при отеках во время беременности

Отеки при беременности причины симптомы и лечение | Что делать при отеках во время беременности ...

Зачатие и алкоголь – вещи несовместимые

Зачатие и алкоголь – вещи несовместимые Влияние алкоголя на зачатие и развитие плода во время ...

На каком сроке УЗИ показывает беременность при обследовании

На каком сроке УЗИ показывает беременность Современная медицина владеет замечательной возможностью на раннем этапе подтвердить ...

Как узнать что скоро роды у первородящих

Как узнать что скоро роды у первородящих Первая беременность: как определить, что скоро роды Беременность ...

Угроза выкидыша на ранних сроках: причины, симптомы, лечение

Что может привести к угрозе выкидыша на ранних сроках и какое может быть назначено лечение ...

Шевеление плода при второй беременности: когда начинается

Когда можно почувствовать первое шевеление плода при второй беременности? Вопрос, когда можно почувствовать первое шевеление ...

Выкидыш в домашних условиях: как спровоцировать и чего ожидать

Как спровоцировать выкидыш в домашних условиях Если зачатие произошло случайно, то женщина, скорее всего, задумается ...

На что похожа боль при родах (схватках)?

На что похожа боль при родах (схватках) ? как можно было придумать такой страшный способ ...

Предлежание плаценты (хореона): чем опасно такое состояние беременной

Что делать при предлежании плаценты (хориона): краевом, центральном, низком, полном? По праву считается одной из ...

Как родить без разрывов и боли, упражнения

Как родить легко и без разрывов? Появление малыша в семье – яркое и радостное событие. ...

Герпес – что это за болезнь: причины и последствия инфекции

Что такое герпес? Отчего и где появляется болезнь Герпес – распространенная вирусная инфекция, носителями которой ...

Предвестники родов у первородящих

Предвестники родов у первородящих Своего первого малыша женщина ждет с особым трепетом и любовью. Она ...

Гипоксия плода

Гипоксия плода – симптомы, признаки, причины, последствия, степени, диагностика, прогноз и профилактика Что такое гипоксия ...

Можно ли беременным принимать ванну? Противопоказания и рекомендации

Можно ли принимать ванну во время беременности? Горячая пенная ванна расслабляет, успокаивает, тонизирует, улучшает обмен ...

Можно ли ходить в баню во время беременности?

Беременность и баня Большинство гинекологов на вопрос &Можно ли при беременности посещать баню?& ответят категорично. ...

Можно ли забеременеть, принимая противозачаточные таблетки? Разбираемся вместе!

Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность? Сегодня слово &гормоны& для многих звучит ужасающе. А ...

Размер плода в течение беременности по неделям: смысл исследования и принцип диагностики?

Мама, я расту: как меняются размеры плода относительно срока беременности по неделям На протяжение всех ...

Продольное положение плода: головное тазовое, 1 и 2 позиция

Продольное положение плода Положение плода в матке становится важным только после 30 недели. До этого ...

Беременность после аборта

Беременность после аборта Абортом называют прерывание беременности на различном ее сроке. В медицине выделяют два ...

Тест на овуляцию тест на овуляцию положительный когда зачатие, Метки: показывать, полоска, возможный, быть, сколько

Тест на овуляцию Овуляция – это такой период менструального цикла, когда яйцеклетка, способная к оплодотворению, ...

Стимуляция родов естественными методами и с помощью препаратов

Долгожданный малыш: стимуляция родов Природа позаботилась о том, чтобы дети могли появляться на свет без ...

Как правильно применять Спазмалгон при беременности видео и отзывы

Спазмалгон при беременности: опасность привычной таблетки Медикаменты в период вынашивания ребёнка принимать нужно крайне осторожно, ...

Рейтинг@Mail.ru