Главная » Здоровье » Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

Выбор алкоголя без вреда для диеты

О вреде алкоголя сказано сильно много. Но употреблять его либо нет — остается твоим личным выбором. А мы поможем сделать этот выбор в пользу более неопасных для фигуры напитков.

Ключ к хоть каким удачным переменам в стиле жизни – это умеренность. Хотя денек за деньком ты можешь придерживаться плана здорового питания, время от времени появляются ситуации, когда необходимо малость расслабиться – и часто с ролью спиртного. Невзирая на то, что в алкоголе нет жиров и не очень много углеводов, принципиально держать в голове, что конкретно калории играют решающую роль в оптимизации массы тела. Как понятно, спиртное и диета плохо совместимы — наш организм сначала перерабатывает алкоголь, а жиры и углеводы оставляет про припас в виде жировой ткани, заместо того, чтоб использовать их как горючее.

Даже если ты аккуратна в употреблении спиртного, не все напитки равнозначны с диетической точки зрения, а означает, некие из их можно предпочесть другим. Ниже мы приводим короткое управление по калорийности разных видов алкоголя. Заглядывай в него, чтоб избрать сбалансированный вариант во время соблюдения диеты.

Вино: самый подходящий для диеты выбор

Если ты хочешь испить, вино будет самым малокалорийным вариантом (как правило это 70 калорий на 100г). Каждый стакан в 150 мл в данном случае составит около 100 калорий, при этом без холестерина, соли либо жира. Это справедливо как для красноватого, так и для белоснежного вина, от мерло до шардоне.

Шерри – сладкое крепленое вино — содержит чуток более 112 калорий на 100г, но его обычно подают малеханькими порциями как послеобеденный напиток.

Крепкий алкоголь: минимализируем вред

Крепкий алкогольный напиток содержит больше калорий на унцию, чем вино, к тому же его нередко соединяют с содовой водой, что увеличивает количество калорий. Если это твой выбор, применяй бескалорийные добавки, к примеру, диетическую содовую либо диетический тоник. В одной рюмке либо в смешанном напитке будет около 45 г крепкого алкоголя.

Пиво: поднять бокал, но осторожно

Пиво является еще одним неопасным вариантом для соблюдающих диету, потому что содержит около 150 калорий на порцию в 350 г. Выбирая легкие сорта пива, ты существенно снизишь прием калорий, не очень пожертвовав вкусом; но имей в виду, что подсчитать, сколько ты испила, может быть тяжело, если для тебя наливают из кувшина либо в гигантскую пивную кружку. Более того, нельзя забывать о том, что пиво прекрасно разжигает аппетит, и, даже не получив сверхдозы калорий из воды, ты рискуешь неприметно «скомпенсировать» это закусками.

Ликер: не достаточно, но массивно

Время от времени понятия «кордиал» и «ликер» употребляют заместо друг дружку, так как оба напитка благоуханные, очень сладкие и нередко подаются как десерт либо совместно с ним. Можно заказать просто ликер, со льдом, совместно с кофе, либо смешанный со сливками либо другими добавками. Но помни, что добавки прирастят содержание калорий и жира в вашем напитке.

Ликер — в чистом виде либо как коктейль — подается порциями приблизительно в 40 г. Ликеры не только лишь смачны, да и содержат больше всего калорий в расчете на унцию, потому услаждайся ими в ограниченных количествах.

Если ты пристально рассчитываешь свои калории, можно без опасения позволить для себя испить разок-другой по особенному случаю. Но будь бдительн: выпив, ты можешь запамятовать об ограничениях и съесть избыточное. С точки же зрения здоровья, учесть необходимо не только лишь калории. Практикуй умеренность (менее одной порции спиртного в денек для дам и менее 2-ух — для парней) и направь внимание, как различные виды алкоголя действуют на твое здоровье.

Большая часть профессионалов по здоровью предлагают последующую иерархию спиртных напитков исходя из убеждений их воздействия на здоровье (к примеру, содержания антиоксидантов): красноватое вино лучше, чем белоснежное; вино лучше, чем пиво; черные сорта пива лучше светлых; а пиво лучше, чем крепкий алкоголь и ликер.


Самые читаемые:

Рахит у детей: признаки, профилактика, лечение
  Тако...
Причины, симптомы и лечение пиелита
Заболевания поч...
Зеленоватый чай – велика ли полезность?
Начало 20 перв...
Удар! Еще удар!!
то-то любит по...
Частый пульс при низком давлении: причины, лечение
В наш век, когд...
Виды фобий – чего боятся люди
Каждый человек ...
Рак горла: симптомы «болезни курильщиков&raquo
Рак горла – о...
Что представляет собой гормон тироксин?
СодержаниеХара...
Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу
Если ребенок ...
Чем опасно низкое давление для человека?
Гипотония (или ...
Фибромиалгия
Фибромиалгией н...
Красивые руки и плечи – вполне осуществимая мечта!
Что делает же...
Причины, разновидности и особенности бурсита
Зачастую челове...
Остеохондроз: причины, симптомы, методы лечения
Остеохондрозо...
Фолликулярная киста щитовидной железы, почему образуется и как помочь больному?
СодержаниеЧто э...
Как выбрать шампунь для жирных волос?
В зависимости о...
Лечение дисплазии тазобедренных суставов у детей
  &...
Острая задержка мочи: оказание первой помощи и дальнейшее лечение
Под острой заде...
Симптомы инфаркта у мужчин: признаки, причины, первая помощь и диета
Признаки инфарк...
Газы в кишечнике, причины, лечение
Газы в кишечник...
ВЦИОМ
Но посреди кур...
Невидимое воспаление
  Физ...
Наркотики: Бич современного общества
Наркомания п...
Поражение электронным током
Как вы думаете...
Исцеление артрита
Артрит – воспа...
Russian Beauty Award 2014 Москва
Церемония на...
Ученые узнали, как мужикам жить подольше
Представителям...
Использование Уропрофита при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей
Средство сугубо...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Залысины на лбу у мужчин: причины и лечение

Когда, глядя в зеркало, мужчина замечает у себя на голове первые признаки облысения: редеющие волосы, ...

Симптомы варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен именуют платой населения земли за прямохождение. Вот только расплачиваются в главном дамы. ...

Как используется пшено для лечения почек: старинные рецепты и советы

Пшено – это каша, которая есть у каждого на кухне. Но мало кто знает, что ...

Какие бывают диеты?

Обычно диета для понижению веса назначается так. Человек получает на руки два перечня. В одном ...

Как происходит кровоснабжение щитовидной железы?

Содержание Общие характеристики Что нужно знать об артериях щитовидки? Что нужно знать о венах щитовидной ...

Болезни почек – чем отличаются симптомы у женщин

Среди заболеваний почек встречаются патологии, которые чаще поражают женщин. Например, нефроптоз в 90% случаев диагностируется ...

Как составить персональную диету?

Диеты… От 1-го слова — мороз по коже! Надоело! Мучать себя, не есть днем, так ...

Ученые рассказали, когда супруги друг друга не возбуждают

Постепенный спад страстных отношений между супругами, по мнению ученых из Университета Людвига-Максимилиана (Германия), не является ...

Методы лечения артроза в домашних условиях

Артроз суставов является заболеванием, которое не имеет точных причин возникновения и полного излечения без процессов ...

Что такое артрит и как его лечить

Артритом или полиартритом (поли означает много) является воспалительное протекание болезни в суставах, которые расположены во ...

Ученые утверждают, что мобильные телефоны вредят здоровью

Продолжительные разговоры мужчин по мобильнику, как выяснили специалисты, крайне отрицательно способны повлиять на мужское здоровье ...

Физика на охране здоровья

Многим россиянам характерно последующее предубеждение: дескать, пойдешь к докторам с жалобой на какую-нибудь болячку, а ...

Пролактинома гипофиза: симптомы и лечение

Содержание Что такое гипофиз? Признаки и причины пролактиномы Как диагностируетс? Лечение и прогноз Беременность и ...

Диета при почечной недостаточности: правила питания и примерное меню

С диагнозом почечной недостаточности сталкиваются многие люди. Но не все понимают, что имея такой недуг, ...

Подготовка к проведению пластики

Эффективность проведения пластической коррекции во многом зависит от следующих факторов: профессионализма врачей и самой клиники, ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. ...

Симптомы тромбофлебита глубоких вен

Достаточно какой-либо инфекции проникнуть внутрь вен нижних конечностей – избежать образования тромба на этом месте ...

Использование Уропрофита при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей

Средство сугубо растительного происхождения Уропрофит это комплекс активных веществ, которые способствуют восстановлению функций системы мочеиспускания. ...

Майоран садовый

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Майоран увеличивает образование желудочного сока и ...

Функционирование и активность щитовидной железы

Содержание Гормоны щитовидной железы Возможные состояния щитовидной железы Снижение активности железы Повышение активности железы Щитовидная ...

Предназначение и применение препарата диклофенак в таблетках

В медицинской практике давно известна взаимосвязь болевого синдрома и воспалительных процессов. Поэтому в сегодняшней медицине ...

Докторы предлагают лечиться шоколадом

Шоколад, ранее считавшийся вредным, по сути является суперпродуктом, так как содержит огромное количество антиоксидантов и ...

Выпадение волос у мужчин (в молодом возрасте и не только): причины и лечение

Потеря волос на голове часто становится проблемой для мужчины, особенно в молодом возрасте. Конечно, можно ...

Сочетание рака щитовидной железы и беременности

Содержание Виды Беременность после лечения Беременность во время течения рака Рак щитовидной железы и беременность ...

Рейтинг@Mail.ru