Главная » Здоровье » Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

 

Как известно, профилактика – лучше лечения. Лучшей профилактикой образования грыж

на позвоночнике является выполнение правил здорового образа жизни, разумные физические нагрузки и отказ от пагубных привычек. Хотя часто предпосылкой образования грыжи позвоночника оказывается банальный остеохондроз.

 

На борьбу с остеохондрозом как с возможной причиной возникновения грыж и должны быть направлены усилия. Если уже возникла позвоночная грыжа, прийдется настроиться на длительное серьезное лечение с возможным хирургическим вмешательством, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы она не образовалась.

 

Правила здорового позвоночника:

 

Найдите грамотного врача лечебной физкультуры, который индивидуально для вашего позвоночника подберет необходимый комплекс укрепляющих и корректирующих упражнений. Выполняйте их регулярно. По возможности побольше плавайте.

 

В периоды, когда избежать повышенной нагрузки на позвоночник невозможно (беременность, выполнение тяжелой работы), необходимо носить корсет или бандаж. Спровоцировать грыжи могут такие недуги, как расстройства желудочно – кишечного тракта, ожирение или постоянный кашель. Обязательно обратитесь к докторам – специалистам по данным патологиям.



При периодической большой физической нагрузке всем необходимо соблюдать некоторые правила здорового позвоночника:

 

  • Матрас и подушка должны быть жесткими, ортопедическими.
  • Все с детства знают, что спина должна быть прямой при сидении, смотреть прямо.
  • Поднимаясь со стула или кровати берите груз тела не спиной, а опираясь на руки.
  • Наклонившись за грузом, подъем начинайте не со спины, а разгибайте и выпрямляйте ноги.

 

Правила здоровой физкультуры

 

Чтобы предотвратить развитие позвоночных грыж, нужно соблюдать правила физических нагрузок. Запрещается держать и поднимать тяжелые снаряды в прямых руках. Для поднятия тяжести следует принять положение полуприсеста, и выпрямлять ноги, держа груз по возможности ближе к корпусу. Груз следует распределять равномерно в обе руки или пользоваться тележкой.

 

Лучшим приспособлением для переноса грузов на расстояние,( особенно это важно для детей школьного возраста), является рюкзак с широкими лямками с регулирующейся длиной и дублированной спинкой. Тем, у кого уже есть остеохондроз, можно поднимать груз не более 10 килограммов.

 

Для профилактики очень важно заниматься общеукрепляющими процедурами, такими как обливания теплой и прохладной водой попеременно, другими закаливающими процедурами. Рекомендуется ношение обуви на устойчивом невысоком каблуке. Женщинам, которые не могут обойтись без высоких каблуков, желательно свести время хождения в такой обуви к минимуму и при первой возможности сменить ее на более удобную.



Уделяйте внимание упражнениям на гибкость и подвижность позвоночника ежедневно. Это послужит прекрасной профилактикой образования грыж.  При постоянной нагрузке на позвоночник необходимо регулярно отдыхать, ложась на несколько минут, растягиваясь на твердой поверхности или растянувшись на перекладине.

 

Однако без консультации со специалистом вы не можете выполнять упражнения для позвоночника по своему усмотрению, если вам уже поставлен диагноз грыжа позвоночника.

 

Неврология и грыжа позвоночника

 

Стрессы, нервные перенапряжения приводят к нарушению питания позвоночных дисков и могут стать одной из причин, провоцирующих появление позвоночной грыжи. Сигаретный никотин истончает стенки кровеносных сосудов, что нарушает снабжение питательными веществами все органы и системы организма, в том числе и дисков позвоночника.

 

Терапия позвоночных грыж

 

Если меры профилактики не оправдали ожиданий, и у вас все-таки возникла позвоночная грыжа, наберитесь терпения на длительный лечебный период. Существуют методики рефлексотерапии, специальных упражнений ЛФК, рефлексотерапии. Необходимо регулярно выполнять меры по предупреждению и лечению позвоночного остеохондроза, который может стать причиной позвоночных грыж.

 

Берегите свой позвоночник: не слишком нагружайте его, особенно в стоячем положении, избегайте резкого наклона и подъема, особенно с грузом. Берегитесь травматизма: падения, ушибы, резкие сотрясения могут спровоцировать грыжу позвоночника.



 

 

Самые читаемые:

Что такое стоматологический абсцесс?
Стоматологическ...
Гимнастика тай-чи помогает похудеть
Восточная гимн...
Угроза жизни из консервной банки
Согласитесь, п...
Онкология – знать и не бояться диагноза
Никто не спорит...
Бросаем курить, как посодействовать организму
Если ты только...
Гематурия: что это такое и опасно ли ее появление
Гематурия – это...
ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы): что это такое
Доброкачественн...
Что такое психология?
Психологию опре...
Виды фобий – чего боятся люди
Каждый человек ...
Зародыши в утробе мамы рыдают и смеются
Английский уче...
Как совладать с ПМС
Предменструаль...
Дистония
В ближайшее вр...
Страх посещения стоматолога
Этот страх явля...
18 мифов о раке груди
18 мифов о раке...
Не все минералки идиентично полезны
Как охото пить...
Ученые назвали продукты, которые помогают избавиться от боли в спине
Группа немецких...
Хронический колит: причины, симптомы, способы лечения
Пищеварительн...
Точечный массаж при головной боли: основы методики
Точечный массаж...
Как вывести камешки из предстательной железы?
Часто камешки ...
Симптоматика отека гортани, причины возникновения и эффективное лечение
СодержаниеОснов...
Маска для лица из банана эффективность и рецепты
Наверное, нет ч...
Чистка печени самостоятельно
Н&a...
Выходим из диеты хорошо
Свершилось! На...
Гепатитом может захворать каждый
Распространенн...
Ученые узнали, как мужикам жить подольше
Представителям...
Андрофобия. Все ли мужчины «абсолютное зло»?
Какими только...
Антиоксиданты в продуктах
Антиоксиданты ...
Обусловьте ваш био возраст. Тест
Ученые считают...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Какие бывают диеты?

Обычно диета для понижению веса назначается так. Человек получает на руки два перечня. В одном ...

Как происходит кровоснабжение щитовидной железы?

Содержание Общие характеристики Что нужно знать об артериях щитовидки? Что нужно знать о венах щитовидной ...

Болезни почек – чем отличаются симптомы у женщин

Среди заболеваний почек встречаются патологии, которые чаще поражают женщин. Например, нефроптоз в 90% случаев диагностируется ...

Как составить персональную диету?

Диеты… От 1-го слова — мороз по коже! Надоело! Мучать себя, не есть днем, так ...

Ученые рассказали, когда супруги друг друга не возбуждают

Постепенный спад страстных отношений между супругами, по мнению ученых из Университета Людвига-Максимилиана (Германия), не является ...

Методы лечения артроза в домашних условиях

Артроз суставов является заболеванием, которое не имеет точных причин возникновения и полного излечения без процессов ...

Что такое артрит и как его лечить

Артритом или полиартритом (поли означает много) является воспалительное протекание болезни в суставах, которые расположены во ...

Ученые утверждают, что мобильные телефоны вредят здоровью

Продолжительные разговоры мужчин по мобильнику, как выяснили специалисты, крайне отрицательно способны повлиять на мужское здоровье ...

Физика на охране здоровья

Многим россиянам характерно последующее предубеждение: дескать, пойдешь к докторам с жалобой на какую-нибудь болячку, а ...

Пролактинома гипофиза: симптомы и лечение

Содержание Что такое гипофиз? Признаки и причины пролактиномы Как диагностируетс? Лечение и прогноз Беременность и ...

Диета при почечной недостаточности: правила питания и примерное меню

С диагнозом почечной недостаточности сталкиваются многие люди. Но не все понимают, что имея такой недуг, ...

Подготовка к проведению пластики

Эффективность проведения пластической коррекции во многом зависит от следующих факторов: профессионализма врачей и самой клиники, ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. ...

Симптомы тромбофлебита глубоких вен

Достаточно какой-либо инфекции проникнуть внутрь вен нижних конечностей – избежать образования тромба на этом месте ...

Использование Уропрофита при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей

Средство сугубо растительного происхождения Уропрофит это комплекс активных веществ, которые способствуют восстановлению функций системы мочеиспускания. ...

Майоран садовый

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Майоран увеличивает образование желудочного сока и ...

Функционирование и активность щитовидной железы

Содержание Гормоны щитовидной железы Возможные состояния щитовидной железы Снижение активности железы Повышение активности железы Щитовидная ...

Предназначение и применение препарата диклофенак в таблетках

В медицинской практике давно известна взаимосвязь болевого синдрома и воспалительных процессов. Поэтому в сегодняшней медицине ...

Докторы предлагают лечиться шоколадом

Шоколад, ранее считавшийся вредным, по сути является суперпродуктом, так как содержит огромное количество антиоксидантов и ...

Выпадение волос у мужчин (в молодом возрасте и не только): причины и лечение

Потеря волос на голове часто становится проблемой для мужчины, особенно в молодом возрасте. Конечно, можно ...

Сочетание рака щитовидной железы и беременности

Содержание Виды Беременность после лечения Беременность во время течения рака Рак щитовидной железы и беременность ...

Вред хирургического вмешательства: изучаем риски

Подтяжка век, груди, исправление формы носа… Несмотря на изменение формальных признаков без вмешательства во внутренние ...

Лечение геморроя крапивой

Молодые побеги крапивы двудомной содержат в себе огромное количество витаминов и антисептиков. Это растение способно ...

Лечение гонартроза коленного сустава народными средствами

Заболевания коленного сустава, которые появляются преимущественно в зрелом возрасте, как правило, именуются отложением солей. Однако ...

Рейтинг@Mail.ru