Главная » Здоровье » Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?
Как не набрать вес во время праздничков?

Согласитесь, что во время праздничков трудно не набрать излишние килограммы. Трудно, но можно! Секрет прост — сдержанность в объёмах пищи и верный баланс меж употребляемыми продуктами.

1. Излишние калории сжигаются при активном стиле жизни – позвольте для себя 30 минут упражнений в денек. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не надо будет много есть, чтоб снять избыточное напряжение во время торжественных дней.

2. Вода, Вода и снова Вода – маленькие порции воды по ходу денька позволят Вам длительно оставаться свежайшим. Вода помогает питательным субстанциям лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру человеческого тела и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.



3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не растрачивайте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы вправду любите!

Как не набрать вес во время праздничков?

4. Не распыляйтесь на огромное количество разных блюд. Обилие декорирует нашу жизнь, но ведь еще есть и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. К примеру, при выборе кушаний остановитесь лишь на соленых, либо лишь на мясных блюдах.

5. Не скупитесь! Не набирайте очень много пищи и делайте только один визит к торжественному столу. Пользуйтесь самыми малеханькими тарелками. Сначала кладите на свою тарелку овощи, и только позже приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте маленькие, малокалорийные блюда, и итог не принудит себя длительно ожидать.

Как не набрать вес во время праздничков?



6. Во время вечеринки держитесь подальше от торжественного стола: до того времени, пока Вы для себя ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально сможете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздничков. Если же Вы решили испить, то меж коктейлями не запамятовывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» — то, что Вы заплатили за пищу, еще не значит, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах нередко в 2-3 раза превосходят то, сколько Вам вправду необходимо. И если Вы уже наелись, то закончите же, в конце концов, есть!

9. Распланируйте свое время.
Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздничков, по другому стрессов не избежать! А стресс – это неприятель стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть нереально, а вот для отдыха необходимо непременно бросить время.



10. Умеренность во всем – это залог гармонической жизни.
Не запамятовывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, опасайтесь высококалорийной еды. И не откладывайте на завтрашний день начало собственной программки похудения!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 ...

Симптомы и методы лечения дивертикула мочевого пузыря

Иммунитет человека способен защитить организм от многих заболеваний, но при постоянной атаке он существенно ослабевает. ...

Двухсторонний гайморит. Отличия?

Здравствуйте! Лечение двухстороннего гайморита не так, чтобы сильно отличается от лечения гайморита, при котором заложена лишь ...

Боремся с послеродовой депрессией

Понятие послеродовой депрессии для кого-либо имеет огромное значение и связано с противными чувствами и ужасами, ...

Как вывести песок из мочевого пузыря и вовремя распознать симптомы?

Гиперэхогенные образования в мочевом пузыре называются песком. В норме диаметр образований не должен превышать 5 ...

Нефротический синдром, как один из симптомов заболевания почек

Нефротический синдром— один из признаков заболевания почек, при котором нарушается водно-солевой баланс в организме, а ...

Методы остановки внешнего кровотечения

При оказании первой помощи для остановки внешнего кровотечения зависимо от степени поражения можно использовать несколько ...

Мокнущая экзема

  Кожная патология, называемая идиопатической экземой, в повседневной жизни чаще всего называют мокнущей.   Дословный ...

Гиперволюмия щитовидной железы

Содержание Причины увеличения Степени увеличения железы Диагностика Лечение Щитовидная железа – это орган, от правильной ...

Признаки гайморита у взрослых. Самые точные!

Здравствуйте, Гайморит — это сильное прогрессирующее заболевание, которое начинается с детского возраста и усиливает свое ...

Обзор жиросжигателей

Решил вас сейчас снова пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после чтения первых выпусков оторвал свою ...

Послеродовой секс

  В момент появления на свет малыша женщины не задумываются о том, как в дальнейшем ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до ...

Лучшие лекарства от гайморита

У вас точно гайморит? Странный вопрос, однако, он является определяющим. Часто бывает, что люди просто ...

Подготовка к узи щитовидной железы

Содержание Когда назначают УЗИ щитовидной железы? УЗИ щитовидной железы рекомендовано в следующих случаях В чём ...

Клюква поможет от болезней мочевых путей

Инфекционные заболевания мочевыводящих путей на тридцать процентов реже встречаются у людей, употребляющих пищевые продукты из ...

Предупредить инфаркт

Мы много говорим о проб­лемах с сердечком, но изредка вспоминаем одну очень серьёзную болезнь — ...

Как принимать гейнер правильно для набора массы

Гейнер представляет собой спортивную добавку, содержащую белок и углеводы. Эту питательную смесь часто рекомендуют принимать ...

Новый девайс для диабетиков

Прибор, определяющий уровень глюкозы в крови по анализу выдыхаемого воздуха, очень понадобится нездоровым диабетом 1-го ...

Вода — база здоровья

Все знают, что вода – источник жизни. Она неподменна для организма и участвует во всех ...

Эффективность выполнения упражнений для поясничной грыжи

Упражнения для поясничной грыжи Многие люди в современном мире переживают разнообразные боли крестцового отдела спины, ...

Как лучше расслабиться

Несколько не плохих способов релаксации могут спасти Вашу жизнь, так как напряжение не только лишь ...

Причины возникновения плечелопаточного периартрита и симптомы заболевания

Одна из самых распространенных причин болей в плече плечелопаточный периартрит. К счастью, это заболевание не ...

Полезные характеристики базилика

Базилик — однолетник, которому нравится влага и тепло. Базилик ценится как пряность, но это к ...

Рейтинг@Mail.ru