Главная » Здоровье » Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?
Как не набрать вес во время праздничков?

Согласитесь, что во время праздничков трудно не набрать излишние килограммы. Трудно, но можно! Секрет прост — сдержанность в объёмах пищи и верный баланс меж употребляемыми продуктами.

1. Излишние калории сжигаются при активном стиле жизни – позвольте для себя 30 минут упражнений в денек. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не надо будет много есть, чтоб снять избыточное напряжение во время торжественных дней.

2. Вода, Вода и снова Вода – маленькие порции воды по ходу денька позволят Вам длительно оставаться свежайшим. Вода помогает питательным субстанциям лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру человеческого тела и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.



3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не растрачивайте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы вправду любите!

Как не набрать вес во время праздничков?

4. Не распыляйтесь на огромное количество разных блюд. Обилие декорирует нашу жизнь, но ведь еще есть и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. К примеру, при выборе кушаний остановитесь лишь на соленых, либо лишь на мясных блюдах.

5. Не скупитесь! Не набирайте очень много пищи и делайте только один визит к торжественному столу. Пользуйтесь самыми малеханькими тарелками. Сначала кладите на свою тарелку овощи, и только позже приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте маленькие, малокалорийные блюда, и итог не принудит себя длительно ожидать.

Как не набрать вес во время праздничков?



6. Во время вечеринки держитесь подальше от торжественного стола: до того времени, пока Вы для себя ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально сможете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздничков. Если же Вы решили испить, то меж коктейлями не запамятовывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» — то, что Вы заплатили за пищу, еще не значит, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах нередко в 2-3 раза превосходят то, сколько Вам вправду необходимо. И если Вы уже наелись, то закончите же, в конце концов, есть!

9. Распланируйте свое время.
Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздничков, по другому стрессов не избежать! А стресс – это неприятель стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть нереально, а вот для отдыха необходимо непременно бросить время.



10. Умеренность во всем – это залог гармонической жизни.
Не запамятовывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, опасайтесь высококалорийной еды. И не откладывайте на завтрашний день начало собственной программки похудения!

Самые читаемые:

Функции калицитонина
СодержаниеФунк...
Каково влияние щитовидной железы на зачатие?
Молодые пары, н...
Новое чудо науки
Разработанная н...
Олигоспермия: что это такое, причины, лечение и можно ли забеременеть
Термин «о...
Магнитотерапия для вашего здоровья
Еще в давние ...
Абсцесс кишечника – причины и лечение
О кишечном абс...
Ученые рассказали, что нужно есть для рождения вундеркинда
Согласно реком...
Как активизировать метаболизм
Наша активност...
Что такое бурсит и когда начать лечение
Грозный диагноз...
Затяжная депрессия — недуг современного общества
По мнению уче...
Учеными раскрыт секрет счастливой семейной жизни
Группой америка...
Полиомиелит возвращается
Тяжелейшая, пар...
Причины, разновидности и особенности бурсита
Зачастую челове...
6 заблуждений насчет здоровой пищи
Вы знали, что ...
Питание при гипотиреозе. Что необходимо знать?
СодержаниеКаким...
Как преодолеть панические атаки?
Согласно нове...
Вся правда о вреде курения кальяна
- Какая томная...
Что делать при аллергии на кошек
По статистике,...
Секреты долголетия
Практически вс...
Точечный массаж при головной боли: основы методики
Точечный массаж...
Боль и опухоль в колене
Как оказать дл...
Можно ли сломать мужской орган: анализ проблемы
Пенис — очень ч...
Эндемический зоб: симптомы и лечение
СодержаниеЭтиол...
Как лечить шпору: основные способы
Шпора на пятке ...
Болезни почек – чем отличаются симптомы у женщин
Среди заболеван...
Лечение гипертиреоза популярные методы
СодержаниеВиды ...
Что делать, если застудил почки: первые симптомы и лечение
Множество людей...
Хозяйственное мыло при геморрое
Целебные свойст...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Признаки и важные факторы риска остеопороза

Остеопороз назвают многофакторное заболевание скелета человека, главной характеристикой которого является патологическое нарушение структуры костной ткани ...

Рецепты очистительных чаев

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Многие из нас наверное когда-нибудь задавались ...

Причины астматических аллергических и неаллергических приступов

Согласно последним оценкам экспертов, астма поражает приблизительно триста миллионов людей в мире, только на территории ...

Орехи и мед для мужчин ‒ в чем польза рецепта?

Импотенция, или, как в народе говорят, половая слабость всегда являлась одной из самых пугающих напастей ...

Нефробластома почки у детей: симптомы и лечение злокачественной опухоли

Одним из недугов почек, который чаще всего встречается именно в детском возрасте, считается опухоль Вильмса ...

Меняем разрез глаз: операция кантопексия

Кантопексия – хирургическая операция, целью которой является изменение размера глаз и их формы. Отличие кантопексии ...

Что происходит в голове, когда мы едим &laquo;мусорную пищу&raquo

Большая часть из нас знает, что плохая еда – это плохо, но смачно… . Мы ...

7 товаров для неплохого настроения

В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее ...

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические ...

Сердечко либо нервишки?

Приступ вегетососудистой дистонии некие люди принимают за сердечный приступ, который вызывает панику. У других она ...

В моче обнаружены цилиндры: что это значит и есть ли повод для паники?

Цилиндры в моче представляют собой некий вид осадка в жидкости при мочеиспускании, имеющего цилиндрическую форму. ...

Разнообразие упражнений для укрепления мышц спины и живота

Упражнения для укрепления мышц спины в большей степени направлены на формирование правильной осанки. Они особенно ...

Йога во время беременности

Во время беременности в организме обнажаются многие приобретенные недуги, связано это, в главном, со понижением ...

Какие необходимо принимать меры для профилактики остеопороза

Скелет человека это не только самая важная опора нашего тела, но и настоящий склад минералов. ...

Как развивается зависимость от алкоголя

Алкогольную и наркотическую зависимость определяют как специфические модели употребления алкогольных напитков или наркотических и лекарственных ...

Приятные антидепрессанты

Депрессия – от латинского слова «depressio» – значит угнетение, подавление. Чувство внутренней пустоты, бессмысленности жизни, ...

Надпочечниковая недостаточность: симптомы и лечение гипокортицизма

Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) — это клинический синдром, связанный с неэффективной секрецией гормонов в коре надпочечников ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый ...

Близорукость

Завершается учебный год, школьники отдохнут, расслабятся и дадут отдых своим очам. Взрослые тоже живут в ...

Полынь горьковатая

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Полынь горьковатая, которая произрастает всюду, является ...

Грязный воздух усугубляет память и мышление

Грязный воздух ускоряет процесс старения мозга, считают южноамериканские спецы в области геронтологии из Института Южной ...

Особенности реабилитации после перелома лодыжки

Особенности реабилитации после перелома лодыжки В статистике травм ноги одно из первых мест принадлежит перелому ...

Врачеватель душ Петр Кащенко

Странноватый доктор –?Какие-то дивные у вас на селе мужчины,?– проговорил бородатый крестьянин, демонстрируя собственному товарищу ...

Гайморит и головокружение норма?

Здравствуйте! Сначала людей интересуют симптомы заболевания, а потом уже последствия. Это нормально. В данном «вопрос-ответ» ...

Рейтинг@Mail.ru