Главная » Роды без страха » Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками

Советы будущим мамочкам по уходу за грудью

Многие будущие мамочки с первых недель беременности задумываются о тех изменениях, которые могут произойти с их телом после родов. Например, грудь сильно меняется во время ожидания малыша и в период грудного вскармливания. Потому необходимо позаботиться об обеспечении достаточного ухода за этой нежной частью тела. Иначе высока вероятность того, что изменения, с которыми придется столкнуться, будут не обратимыми. Будущим мамам стоит разобраться, как ухаживать за грудью во время беременности. Ведь соблюдение простых советов помогут надолго сохранить красоту и привлекательность фигуры.

Профилактика растяжек

Одной из проблем, с которыми может столкнуться беременная, являются растяжки, ещё их называют стриями. Это розовые или красные полоски, которые чаще всего появляются на коже груди, живота или бедрах. Некоторые женщины более склонны к этому косметическому дефекту, другие менее. Большую роль в появлении растяжек играет наследственность.

Лучше всего с самых ранних сроков позаботиться о профилактике стрий.

  1. Желательно устраивать воздушные ванны для груди хотя бы 2-3 раза в день. Для этого нужно снять одежду и полежать или походить 10-15 минут.

Важно! Предварительно нужно проветрить комнату. Если на улице хорошая погода, то проводить процедуру лучше с открытым окном. При низкой температуре воздуха окно надо закрыть. Также стоит беречь грудь от прямых солнечных лучей.



  1. Отличным средством для профилактики растяжек является контрастный душ. Принимать его можно утром и вечером. Заканчивать процедуру следует прохладной водой. На каждую грудь нужно направлять круговыми движениями струю воды. Также можно проводить лёгкий массаж не очень жёсткой варежкой.

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками Контрастный душ является отличной профилактикой растяжек

  1. Современные производители предлагают огромный выбор косметических средств, которые помогут предотвратить появление растяжек. Например, можно обратить внимание на продукцию следующих марок: Sanosan baby, Наша Мама, Mustela.

Средства производятся в виде кремов, гелей, масел. Использовать их нужно регулярно, обязательно наносить после контрастного душа, это повысить эффективность процедур. Стрии появляются на сухой и не особо эластичной коже. Косметические средства отлично справятся с ее увлажнением.

Подбор белья

Большое значение для поддержания красоты и здоровья груди имеет правильный подбор бюстгальтера. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Ведь хорошо подобранный бюстгальтер поможет уберечь грудь от растяжек и снять нагрузку с позвоночника. Выбирая себе эту важнейшую часть гардероба надо помнить следующие рекомендации:

  • бельё обязательно должно быть произведено из натуральной ткани;
  • лучше всего отказаться от бюстгальтеров на косточках;
  • чашечки должны подходить по форме;
  • отлично, если бюстгальтер не будет иметь внутренних швов;
  • многоуровневая застёжка станет удачным выбором, ведь у будущих мамочек увеличивается и объём грудной клетки в целом, а не только молочных желез;
  • выбирать бюстгальтер нужно с мягкими, широкими бретелями, длину которых можно регулировать.



Можно обратить внимание на такие варианты бюстгальтеров для будущих мамочек

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками

Чтобы подобрать себе бельё, нужно знать объём груди и окружность грудной клетки. Первый параметр измеряется на уровне сосков. Окружность грудной клетки следует измерять под грудью. Непосредственно размер бюстгальтера можно определить по специальным таблицам. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом в магазине. Он сможет подобрать нужный размер и подходящую модель, основываясь на параметрах будущей мамочки.

Важно! У беременных может выделяться молозиво. В таком случае на помощь придут специальные гигиенические вкладыши, которыми обычно пользуются кормящие мамочки.

Упражнения

Умеренные физические нагрузки помогают беременным поддерживать себя в форме, а также готовить тело к родам. Многие женщины с удовольствием посещают специальные занятия для беременных, на которых уделяется внимание всем группам мышц. Также можно предложить простые упражнения, которые можно выполнять дома.

  1. Необходимо стать ровно, согнутые в локтях руки соединить на уровне грудной клетки. Далее на счёт «раз» сильно сжать ладони вместе. Потом на счёт «три» ладони расслабить. При этом нельзя изменять положение рук. Также выполнять упражнение можно сидя на полу или на фитболе.
  1. Необходимо стать у стены и опереться руками на неё. Потом нужно сгибать в локтях руки и на вдохе очень плавно наклоняться в направлении станы. Затем выдохнуть и оттолкнуться усилием рук.


Каждое упражнение повторять несколько раз.

Также существуют комплексы упражнений для груди с гантелями, мячами, но их лучше выполнять после консультации у тренера.

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками Умеренная физическая нагрузка поможет сохранить грудь красивой

Общие рекомендации

Контрастный душ, упражнения, хорошее бельё и косметические средства эффективно помогут в уходе за грудью. Но также стоит прислушаться и к некоторым другим рекомендациям.

  1. Известно, что правильное питание является важным аспектом здорового образа жизни. Будущие мамы стараются следить за своим рационом, так как понимают, что от качества их пищи зависит здоровье и развитие крохи. Но кроме этого следует помнить, что питание играет не последнюю роль в поддержании красоты тела.

Рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, рыбу, орехи, яйца.

  1. Многие будущие мамы знают о пользе плаванья во время беременности. Такие занятия полезны для груди. Плаванье укрепляет грудную мышцу, придает упругость коже, оказывает массажное действие.

Как ухаживать за грудью во время беременности правильно, уход за сосками Занятия плаваньем очень полезны для груди во время беременности

  1. Необходимо уделить внимание подготовке сосков к предстоящей лактации. Если у женщины маленькие соски, то можно несколько изменить их форму при помощи простого массажа. Нужно регулярно покручивать их в одну и в другую сторону. Но делать это аккуратно, чтобы не травмировать себя. Перед процедурой нужно тщательно помыть руки с мылом.



Для того чтобы сосок немного загрубел нужно после душа вытирать грудь насухо полотенцем. Также с этой целью можно на целый день вкладывать в бюстгальтер вкладыши из льняной ткани.

При появлении трещин на сосках нужно обратиться за консультацией к врачу.

Важно! Во время беременности кожа сосков темнеет. Некоторых женщин это смущает. Но не стоит использовать отбеливающие кремы! После родов со временем соски посветлеют.

  1. Будущим мамам будут полезны курсы по подготовке к родам. На них обязательно рассказывают о том, как ухаживать за грудью и готовить её к лактации. Также там есть возможность задать свои вопросы консультанту по грудному вскармливанию. Этот специалист сможет компетентно объяснить все нюансы.

Все рекомендации просты в исполнении. Потому каждая будущая мамочка имеет возможность самостоятельно позаботиться о красоте груди. Важно проводить эти мероприятия регулярно.

Самые читаемые:

Влияние эмоций на беременность
Влияние эмоций ...
Возвращение домой после родов
Возвращение дом...
Наслаждайтесь общением с малышом
Наслаждайтесь ...
Как роды влияют на жизнь после: 3 истории
Как роды влияют...
Периоды родов - первый, второй и третий - и их особенности
Три периода род...
Физиологические роды
Второй период р...
Выход последа после родов
Послед Плацент...
Послед: что это такое, его функции, как проводится изгнание последа, методы 3 периода родов
Послед – что эт...
Активный ребенок утробе матери, Плод в утробе матери
Активный ребено...
Здоровая беременность
Здоровая береме...
Какие изменения происходят в матке на ранних сроках беременности
Как меняется ма...
Как облегчить роды и боль при схватках – советы профессионалов, Метки: последствие время, видео
Как облегчить р...
Курсы подготовки к родам
Курсы подготовк...
Правильное питание для беременных женщин: меню по неделям
Правильное пит...
Лежать нельзя двигаться? Физические нагрузки и беременность
Лежать нельзя ...
Меню ребенка-дошкольника 4, 5 и 6 лет: питание и рацион, чем кормить
Меню дошкольник...
Консультация по теме: Консультация для родителей «Полноценное питание ребёнка-дошкольника&...
Консультация по...
Как самостоятельно определить положение ребенка в животе: способы диагностики позы малыша
Как самостоятел...
Положение плода в утробе, Предлежание плода
Положение плода...
Развитие мозга ребенка во внутриутробном периоде
Развитие мозга ...
Стресс на ранних и поздних сроках беременности: симптомы, последствия
Как бороться со...
Как стресс влияет на беременность?
Как стресс влия...
7 способов избавиться от стресса во время беременности
7 способов изба...
Роды без страха » Большая христианская библиотека
Структура матки...
Частое мочеиспускание на ранних сроках беременности: стоит ли волноваться?
На что укажет ч...
Уход за молочными железами во время беременности, Грудь при беременности
Уход за молочны...
Естественные роды: как проходят в роддоме, после ЭКО
Роды естественн...
Перинатальный Центр Поддержки Семьи И Детства Источник Жизни
ИСТОЧНИК ЖИЗНИ ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Частое мочеиспускание при беременности: на ранних сроках

Частое мочеиспускание при беременности Если пациент употребляет померенное количество жидкости и не потребляет диуретики, чрезмерная ...

Частое мочеиспускание при беременности, Уроки для мам

Частые позывы к мочеиспусканию при беременности: норма ли это? Чувство новой жизни внутри, первые толчки ...

Когда начинаются частые мочеиспускания у беременной?

Частые мочеиспускания при беременности: норма или патология? Если человек не пьет много жидкости и не ...

Частое мочеиспускание при беременности на ранних и поздних сроках

Частое мочеиспускание на ранних и поздних сроках беременности Если человек не пьет много жидкости и ...

Частое мочеиспускание при беременности у женщин: когда начинается на ранних сроках и на 2 триместре

Частое мочеиспускание при беременности С наступлением беременности начинается постепенная перестройка некоторых функций организма. Изменение гормонального ...

Частое мочеиспускание у беременных на

Частое мочеиспускание при беременности 31 октября 2013 Частое мочеиспускание — один из тех симптомов, который ...

Усталость при беременности: способы устранения плохого самочувствия

Усталость при беременности: что делать с таким состоянием Усталость является частым спутником беременности. Организму будущей ...

Сильная слабость при беременности

Сильная слабость при беременности Вы так долго ждали этого состояния и вот – беременность наступила, ...

Постоянная усталость при беременности

Как справиться с усталостью при беременности? Ответ вас удивит Добрый день, будущие мамочки! Сегодня мы ...

Слабость при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Слабость при беременности Слабость при беременности – довольно распространенный недуг. Чтобы избежать его, нужно в ...

Усталость при беременности, форум

Усталость при беременности Девочки, рассудите. Я беременна — 20 недель, почему-то очень сильно и бысро ...

4 причины хронической усталости у беременных

4 причины хронической усталости у беременных Будущим мамам знакомо такое состояние, когда даже обычные повседневные ...

Слабость при беременности

Слабость при беременности Нередко от беременных женщин, которые с нетерпением ждали наступления беременности, можно услышать ...

Слабость во время беременности: причины, когда обращаться к врачу

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает? Все люди периодически испытывают слабость ...

Усталость при беременности на ранних сроках

Усталость при беременности на ранних сроках Почему возникает усталость при беременности? Для всех Практически у ...

Усталость при беременности: патология или нормальное явление?

Усталость при беременности: причины, методы борьбы Ожидание долгожданного малыша — настоящее испытание для будущей мамочки. ...

Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: видео уроки и инструкции для беременных и после родов, при недержании мочи, геморрое, для повышения либидо и в прочих случаях, фото и другие подсказки

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях Все мы знаем, что физические нагрузки очень полезны ...

Гимнастика для беременных в домашних условиях: польза, виды, комплексы упражнений

Выбираем гимнастику для беременных: обзор комплексов и методик для 1, 2 и 3 триместров Некоторые ...

Гимнастика для интимных мышц — Естественное укрепление тазовых мышц — Клуб молодости, красоты и здоровья

Упражнения для мышц малого таза Гимнастика для интимных мышц – это упражнения, специально разработанные для ...

Физические упражнения для беременных, физические упражнения для беременных физические нагрузки при беременности, Метки: тренировка

физические упражнения для беременных ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия ...

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: как выполнять до родов, беременным и после, гимнастика при недержании мочи, геморрое, опущении матки и прочих недугах, уроки на видео, фото и схемах, отзывы мужчин и дам

Комплекс упражнений Кегеля для женщин в домашних условиях Наверняка каждому известно, как важна физическая нагрузка ...

Упражнения Кегеля для беременных

Красноярский медицинский портал Krasgmu.net Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно ...

Комплекс упражнений для безболезненных родов

Комплекс упражнений для безболезненных родов Многими веками женщину запугивали болезненными и мучительными родами. В литературе ...

Тазовое дно в период беременности

Тазовое дно в период беременности Йога для беременных Упражнение для мышц нижней части туловища Что ...

Рейтинг@Mail.ru