Главная » Роды без страха » Как ухаживать за грудью во время беременности?

Как ухаживать за грудью во время беременности?

Как ухаживать за грудью во время беременности

Как ухаживать за грудью во время беременности?

Не секрет, что при беременности изменения происходят не только внутри женского организма, но и снаружи. Первым признаком «интересного» положения является увеличение груди. С каждым днем беременности молочные железы становятся более красивыми, упругими и, что особенно радует, — большими. Такие положительные метаморфозы не могут не радовать представительниц прекрасного пола, ведь наконец-то грудь соответствует всем критериям красоты и соблазнительных размеров. После рождения ребенка женская грудь выполняет самую главную задачу – обеспечивает кроху полезным и питательным материнским молоком.

Очень часто после таких испытаний внешний вид бюста утрачивает свою былую привлекательность и красоту, и вместо пышной груди женщина имеет обвисшее ее подобие. Вот почему так важно задуматься о ее уходе еще во время вынашивания крохи.

Правильный бюстгальтер

Уход за молочными железами начинается с правильно подобранного белья, то есть бюстгальтера. Этот предмет женского гардероба помогает предотвратить появление нежелательных растяжек, уберечь грудь от травмирования в период беременности, а также снять нагрузку с позвоночника, когда животик начинает активно расти.

К счастью, сегодня выбор белья неограничен и удивляет своим количеством и разнообразием, что делает возможным каждой женщине в положении приобрести изделие на любой вкус и цвет. Однако не забывайте, что выбирать нужно ориентируясь, не на красоту и привлекательность, а на комфорт и практичность. Останавливайте свой выбор на бюстгальтере, изготовленном из натуральной «дышащей» ткани. Также важно, чтобы белье было без косточек, дабы не препятствовать циркуляции крови в молочных железах. С каждым днем беременности грудь будет увеличиваться, поэтому важно, чтобы впоследствии бюстгальтер имел широкие лямки и многоуровневые застежки. Не забывайте, что правильно подобранное белье обеспечивает поддержку грудной мышце и коже, что позволяет предотвратить образование растяжек.



При покупке убедитесь, что в бюстгальтере отсутствуют внутренние швы, которые могут вызвать раздражение, ведь при беременности чувствительность молочных желез увеличивается. Также выбирайте удобные чашечки, которые соответствуют вашему размеру и форме груди. Лямки должны быть мягкими и эластичными, с обязательной регулировкой длины. Если во время примерки или носки вы ощущаете дискомфорт, тогда попробуйте примерять другой вариант.

В третьем триместре врачи рекомендуют носить белье с гигиеническими вкладышами. Дело в том, что в этот период из женской груди может выделяться молозиво, а специальные прокладки-вкладыши обеспечат сухость и чистоту бюстгальтера.

Ох, уж эти растяжки!

Это проблема часто возникает у женщин после рождения и кормления малыша. И происходит эта неприятность по причине разрывов эластичных тканей в связи с увеличением груди, которые впоследствии зарубцовываются с помощью соединительной ткани. Предотвратить появление растяжек возможно, главное приложить к этому максимум усилий. Помочь в этом могут следующие рекомендации:

  1. Правильное питание — это наше всё! В рационе беременной женщины должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, рыба, мясо, растительные масла. Именно эта продукция содержит витамин Е и полиненасыщенные жиры, которые позволяют поддерживать эластичность кожного покрова груди.
  2. Соблюдайте питьевой режим. Это поможет сохранить упругость и гладкость кожи груди. В день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости (напитки, бульоны и т.п.).
  3. Принимайте контрастный душ. Ежедневные водные мероприятия завершайте чередованием холодной и теплой воды. Однако не забывайте, что увеличивать разницу температур нужно постепенно.
  4. Делайте массаж груди. Легкими и плавными движениями помассируйте снизу вверх молочные железы. В среднем процедура должна длиться от 5 до 10 минут.
  5. Попробуйте криомассаж. Суть мероприятия заключается в регулярном протирании молочных желез кубиками льда из травяного настоя (ромашки, шалфея). Следует отметить, что криомассаж полезен не только для груди, но и для кожи лица.
  6. Принимайте солнечные и воздушные ванны. Если у вас есть возможность походить дома без белья, тогда обязательно сделайте это. Продолжительность ванн — 15 минут. Этого времени вполне будет достаточно, чтобы не замерзнуть и не испытать дискомфорт.
  7. Используйте специальные кремы для ухода за грудью. Такие средства содержат в своем составе вещества, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Сочетание этих белков создает своеобразный каркас, который позволяет поддерживать нашу кожу эластичной и упругой.



Упражнения для груди

Чтобы сохранить красоту и упругость молочных желез в период беременности, необходим комплексный подход. Физические упражнения являются важным элементом в этом профилактическом комплексе.

Выполнять их следует медленно, постепенно увеличивая нагрузку. Однако не переусердствуйте, чтобы не навредить своему здоровью и будущему ребенку.

Итак, вот несколько эффективных упражнений для укрепления груди при беременности:

  1. Поднимите ваши руки до уровня грудной клетки и согните их в локтях так, чтобы ладони уперлись друг о друга пальцами кверху. Поочередно сдавливайте ладони, при этом старайтесь задержать напряжение на пару секунд.
  2. Кисти рук положите на плечи и сделайте несколько круговых движений вперед, а затем назад. Выполняйте тренировку в медленном и спокойном темпе.
  3. Вытяните руки перед собой. Перекрещивая верхние конечности, старайтесь постепенно поднять их на более высокий уровень, однако не выше головы.

Такие простые и в то же время эффективные упражнения помогут вам сохранить грудь в отменном состоянии даже после грудного вскармливания. Однако будьте осторожны, так как физические нагрузки запрещается выполнять при токсикозе, кровотечениях, плохом самочувствии (головная боль, простуда и т.п.), а также если есть угроза выкидыша. Если во время тренировки вам стало плохо — немедленно прекратите занятие.

Ухаживать за грудью в период беременности не только полезно, но и приятно. Ведь каждая женщина стремится выглядеть идеально всегда, несмотря на обстоятельства. На проведение всех вышеописанных мероприятий вы потратите минимум времени и усилий, однако, поверьте, результат того стоит.



Как ухаживать за грудью во время беременности?

Как ухаживать за грудью во время беременности?

Копирование информации без письменного разрешения

Самые читаемые:

Как роды влияют на жизнь после: 3 истории
Как роды влияют...
Периоды родов, их продолжительность и ведение с 1 по 3 фазу
Вся правда о пе...
Выход последа после родов
Послед Плацент...
Что такое послед? Послед после родов
Что такое после...
ЗДОРОВЬЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ, Служба медицинской профилактики Московской области
ЗДОРОВЬЕ БЕРЕМЕ...
10 шагов к здоровой беременности: советы о питании от врача-диетолога
10 шагов к здор...
Не по дням, а по часам
Не по дням, а п...
Признаки начала родов
Как определить ...
Начало родов, начало первой стадии родов, окончание первой стадии родов
Начало родов Гл...
Начало родов - причины, предвестники, признаки
Начало родов - ...
Этапы родов: три стадии естественной родовой деятельности по времени
Стану мамой - Э...
Питание при беременности, Уроки для мам
Питание при бер...
8 советов по питанию во время беременности
8 советов по пи...
Гимнастика для беременных: упражнения для беременных
Гимнастика для ...
Влияние питания на здоровье детей дошкольного возраста: полноценное сбалансированное меню
Каким должно бы...
Как правильно дышать во время беременности
Как правильно д...
Головной мозг ребенка, факторы, влияющие на рост и развитие головного мозга до зачатия и во время бе...
Головной мозг р...
Отзывы о Книга Роды без страха - Грентли Дик-Рид
Книга "Роды без...
Если начались роды в машине, что делать? Как принять роды? Роды в экстремальной ситуации
Если начались р...
Процесс родов от начала до конца: описание основных этапов
Процесс родов о...
Как справиться со стрессом во время беременности
10 способов сня...
Когда ехать в роддом и как считать схватки перед родами?
Когда ехать в р...
Как протекают роды у женщин: признаки, периоды, продолжительность
Как проходят ро...
Третий период родов - Библиотека - Доктор Комаровский
Третий период р...
Гимнастика для беременных в домашних условиях: польза, виды, комплексы упражнений
Выбираем гимнас...
Слабость во время беременности: причины, когда обращаться к врачу
Как справиться ...
Слабость при беременности, Компетентно о здоровье на iLive
Слабость при бе...
Частое мочеиспускание на ранних сроках беременности: стоит ли волноваться?
На что укажет ч...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Частое мочеиспускание при беременности: на ранних сроках

Частое мочеиспускание при беременности Если пациент употребляет померенное количество жидкости и не потребляет диуретики, чрезмерная ...

Частое мочеиспускание при беременности, Уроки для мам

Частые позывы к мочеиспусканию при беременности: норма ли это? Чувство новой жизни внутри, первые толчки ...

Когда начинаются частые мочеиспускания у беременной?

Частые мочеиспускания при беременности: норма или патология? Если человек не пьет много жидкости и не ...

Частое мочеиспускание при беременности на ранних и поздних сроках

Частое мочеиспускание на ранних и поздних сроках беременности Если человек не пьет много жидкости и ...

Частое мочеиспускание при беременности у женщин: когда начинается на ранних сроках и на 2 триместре

Частое мочеиспускание при беременности С наступлением беременности начинается постепенная перестройка некоторых функций организма. Изменение гормонального ...

Частое мочеиспускание у беременных на

Частое мочеиспускание при беременности 31 октября 2013 Частое мочеиспускание — один из тех симптомов, который ...

Усталость при беременности: способы устранения плохого самочувствия

Усталость при беременности: что делать с таким состоянием Усталость является частым спутником беременности. Организму будущей ...

Сильная слабость при беременности

Сильная слабость при беременности Вы так долго ждали этого состояния и вот – беременность наступила, ...

Постоянная усталость при беременности

Как справиться с усталостью при беременности? Ответ вас удивит Добрый день, будущие мамочки! Сегодня мы ...

Слабость при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Слабость при беременности Слабость при беременности – довольно распространенный недуг. Чтобы избежать его, нужно в ...

Усталость при беременности, форум

Усталость при беременности Девочки, рассудите. Я беременна — 20 недель, почему-то очень сильно и бысро ...

4 причины хронической усталости у беременных

4 причины хронической усталости у беременных Будущим мамам знакомо такое состояние, когда даже обычные повседневные ...

Слабость при беременности

Слабость при беременности Нередко от беременных женщин, которые с нетерпением ждали наступления беременности, можно услышать ...

Слабость во время беременности: причины, когда обращаться к врачу

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает? Все люди периодически испытывают слабость ...

Усталость при беременности на ранних сроках

Усталость при беременности на ранних сроках Почему возникает усталость при беременности? Для всех Практически у ...

Усталость при беременности: патология или нормальное явление?

Усталость при беременности: причины, методы борьбы Ожидание долгожданного малыша — настоящее испытание для будущей мамочки. ...

Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: видео уроки и инструкции для беременных и после родов, при недержании мочи, геморрое, для повышения либидо и в прочих случаях, фото и другие подсказки

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях Все мы знаем, что физические нагрузки очень полезны ...

Гимнастика для беременных в домашних условиях: польза, виды, комплексы упражнений

Выбираем гимнастику для беременных: обзор комплексов и методик для 1, 2 и 3 триместров Некоторые ...

Гимнастика для интимных мышц — Естественное укрепление тазовых мышц — Клуб молодости, красоты и здоровья

Упражнения для мышц малого таза Гимнастика для интимных мышц – это упражнения, специально разработанные для ...

Физические упражнения для беременных, физические упражнения для беременных физические нагрузки при беременности, Метки: тренировка

физические упражнения для беременных ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия ...

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: как выполнять до родов, беременным и после, гимнастика при недержании мочи, геморрое, опущении матки и прочих недугах, уроки на видео, фото и схемах, отзывы мужчин и дам

Комплекс упражнений Кегеля для женщин в домашних условиях Наверняка каждому известно, как важна физическая нагрузка ...

Упражнения Кегеля для беременных

Красноярский медицинский портал Krasgmu.net Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно ...

Комплекс упражнений для безболезненных родов

Комплекс упражнений для безболезненных родов Многими веками женщину запугивали болезненными и мучительными родами. В литературе ...

Тазовое дно в период беременности

Тазовое дно в период беременности Йога для беременных Упражнение для мышц нижней части туловища Что ...

Рейтинг@Mail.ru