Главная » Красота » Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует не только в науках: изобретён способ, с помощью которого можно и есть, и худеть! Это — диета, основанная на специальном овощном супе для похудения.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт

Суп – уникальный способ приготовления пищи:

  • продукты в нём не подвергаются обработке высокими температурами, а значит сохраняют свои полезные свойства максимально;
  • калорий в нём мало, поскольку большой процент состава – это жидкость;
  • суп быстро насыщает по причине того, что объём желудка наполняется и чувство голода уходит.

Основой для всех супов, помогающих волшебным образом становиться стройнее, является капуста. Обычная. Белокочанная. Мы зачастую ищем спасения в экзотических фруктах и овощах, забывая о пользе довольно дешёвого и распространённого овоща.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



Основа супа для похудения — белокочанная капуста

Её свойство «сжигать жир» не оспаривает никто. Ни учёные ни даже другие овощи.

  • капуста – 0,5 кг.;
  • крупные морковки – 3-4 шт.;
  • болгарский перец – 1 -2 шт.;
  • лук – 4-5 средних луковицы;
  • помидоры 4-5 шт. обязательно без кожуры;
  • можно нарезать сельдерея.

Ингредиенты можно менять по своему вкусу и желанию. Кто-то добавляет стручковую фасоль, кто-то кладёт при варке репу, кабачок, чеснок, кориандр.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: фасоль рекомендуется замачивать!

Если не делать этого, что содержащаяся в фасоли кислота помешает перевариванию пищи. Лучший срок для замачивания в большом объёме воды, чтобы точно вывести из полезной фасоли неполезный компонент – 3 часа. После чего полезно ещё и промыть фасолинки под струёй текущей воды.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Фасоль необходимо замочить на 3 часа

Но основные составляющие супа должны присутствовать:

Важно, что если мы хотим оздоровить организм, приобрести желанные изящные формы, то нельзя позволять себе готовить суп на несколько дней сразу. Только свежий! Только с максимальной пользой!

Обычно варят суп с вечера, чтобы он успел к утру настояться.



Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Суп для похудения лучше всего варить с вечера

Берут 3 литра воды, доводят до кипения, затем бросают нашинкованную капусту, морковку, помидоры.

Поварив минут 10, заправляют луком. После ещё варят столько же и добавляют перец, сельдерей, шпинат, базилик, петрушку и прочую зелень. Ещё 5-10 минут и суп готов!

Полезнее будет, если суп будет вариться на небольшом огне и под крышкой.

Кроме этого основного рецепта, в литературе приводятся ещё 5-6 вариантов супов.

Отличаются они пропорциями лука (луковый суп), моркови (морковный), сельдереевый.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

При желании в суп можно добавлять перец

Соль исключается! Можно заменить её соевым соусом, но в принципе, овощи и зелень выделяют столько ароматов, что о соли возможно и забыть.

Понятно, что свежие овощи более частые гости на нашем столе в летне-осенний период. Как же быть, если вы захотели привести тело (а заодно и здоровье в целом) в порядок к весне или лету? В таком случае авторы этой лёгкой диеты разрешили добавлять какую-то часть овощей в консервированном виде. В частности, горошек, фасоль, томаты. Зелень подойдёт и замороженная. Но капуста, лук и морковь всё же лучше использовать свежими.



Если говорить кратко, то режим похудания на супе запомнить очень легко: захотел? Ешь!

Но тем, кто любит пунктуальность и точность, дадим более подробные рекомендации:

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Суп рекомендуется есть три-четыре раза

При желании можно повторять суповую диету с первого дня ещё на неделю.

  1. Ни в коем случае нельзя есть сладкое, мучное. Категорически противопоказан на это время алкоголь.
  2. Вот зелёные чаи и натуральный кофе приветствуются.
  3. Обязательно пить воду! Как мы уже знаем из других диет, вода не должна быть с газировкой (о газированных напитках хорошо бы забыть не только на время диеты, а вообще и навсегда). Лучшая вода – минеральная.

Помните, что за чувство голода человек часто принимает обычную жажду. И выпив стакан воды, убивается сразу два зайца: достигается психологическое спокойствие и происходит реальная доставка необходимой влаги клеткам организма.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



Во время суповой диеты нельзя употреблять мучное и сладкое

За два-три первых дней диеты уходит по многократным наблюдениям львиная доля веса (до 2-3 килограммов), затем идёт постепенное снижение темпов. Но бросать диету на середине – легкомыслие. Килограммы и сантиметры ещё не ушли далеко и легко вернутся обратно!

Интересно, но отрицательных отзывов в интернете не встречается. Если человек правильно готовил и правильно ел, то результаты всегда были. Даже когда люди занимались физическим трудом, витаминов, минералов и углеводов вполне хватало для нормальной жизнедеятельности.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

За два-три первых дней диеты уходит около 2-3 кг

Конкретно на примере автора этой статьи можно показать, что вес за 2 недели уменьшился на 7 кг. Объёмы талии – на 13 см. И всё это совершенно без чувства голода, причём и без утомительной ежедневной готовки. Сварить еду на весь день получалось за полчаса.

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления
Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления



Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Самые читаемые:

Касторовое масло для кожи лица: способы применения от морщин, прыщей, сухости
Содержание...
Эффективные эфирные масла для ногтей и кутикулы
Руки женщины вс...
Лимонная маска для лица в домашних условиях: рецепты для разного типа кожи
Содержание...
Эффективные маски для подростковой кожи в домашних условиях
Содержание...
Почему отекает лицо и как быстро снять отек
Содержание...
На какие чудеса способна увлажняющая косметика для лица: обзор средств и брендов
Содержание...
Свадебные прически
Свадебные приче...
Почему у меня не растет борода: причины
У всех представ...
Как убрать морщины вокруг глаз
Здравствуйте, д...
Популярные рецепты домашних масок от чёрных точек с желатином и активированным углём
Содержание...
Бородавки на лице: виды, от чего появляются, как избавиться в домашних условиях и больнице
Cодержание...
Маска для лица с дегтем: рецепты для эффективного очищения
Содержани...
Масло Алоэ Вера для лица поможет вернуть молодость и здоровье коже
Содержание...
LPG массаж для лица: кому и когда необходим, существуют ли противопоказания
Содержание...
Маски из чеснока для кожи лица: средство против морщин и прыщей от природы
Применение чесн...
Классический массаж лица: особенности, показания, техника выполнения
Содержание...
Испанский моделирующий массаж лица — что это такое и как его проводят
Содержание...
Что делать, если на ноге врастает ноготь?
Онихокриптоз ил...
Свадебные макияжи для карих глаз
Свадебный макия...
Солевой скраб для тела в домашних условиях, Блог Алёны Кравченко
Солевой скраб д...
Крем для похудения живота и боков - узнайте как похудеть с помощью крема и вернуть коже упругость!
Крем для похуде...
Буч диета меню на месяц - узнайте все о пользе буч диеты!
Буч диета меню ...
Упражнения для похудения ног и ляшек - узнайте как быстро похудеть в ногах!
Упражнения для ...
Узнайте как делать эпиляцию воском в домашних условиях
Эпиляция воском...
Маникюр по фен-шуй: гармония в каждом ногте
Маникюр по фен-...
Макияж под голубое платье - узнайте секреты удачного макияжа
Макияж под голу...
Позы для йоги для начинающих - полный комплекс упражнений с подробным описанием
Позы для йоги д...
Лучшие средства для роста бровей - аптечные, в домашних условиях и отзывы
Лучшие средства...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Маски из пива для лица: действие на кожу, секреты приготовления, рецепты

Содержание: О химическом составе пива Технология приготовления Разнообразие рецептов Пиво — уникальный хмельной напиток, который, ...

Средство для роста бровей в домашних условиях: народное и аптечное

Средство для роста бровей Натуральные, густые и ухоженные брови – настоящее украшение каждой женщины. Они влияют на выразительность и очертание лица, мимику, делают взгляд эффектным и обворожительным.

Маски для лица из сырого и вареного картофеля в домашних условиях

Содержание: Картофельный косметолог Универсальный помощник Внимание, опасность! Инструктаж по картофельным маскам Отборные рецепты от нашей ...

Маски для комбинированной кожи лица: питательные, увлажняющие, очищающие

Содержание: Особенности комбинированной кожи Как получить максимальный эффект Рецепты в домашних условиях — Очищение — ...

Детокс программа в домашних условиях: очищение организма за 4 недели

Детокс программа за 28 дней в домашних условиях Здравствуйте всем друзьям и читателям. Если вы обессилены и часто болеете, то вы сможете быстро востановиться, если правильно проведете ряд очищающих процедур.

Крем вокруг глаз: как правильно наносить, рейтинг лучших, домашние рецепты

Содержание: Функциональность Чудодейственный состав Правила грамотного применения Советы по выбору ТОП лучших средств Сам себе ...

Масло зародышей пшеницы для лица — верный помощник в уходе за кожей

Содержание: Удивительный состав Кому подходит чудо-средство Применение масла зародышей пшеницы для лица Пшеница – это ...

Средства для роста бровей в аптеке, масла для ресниц

Аптечные средства для роста бровей Роскошные, ухоженные и красиво оформленные брови – настоящий бьюти-тренд 2015-2016 гг. Ну, а длинные и пушистые ресницы - это издавна предмет вожделения любой женщины, поэтому важно знать, какие существуют средства для роста ресниц в аптеках Существуют средства народной медицины, которые могут помочь сделать брови густыми, а ресницы длинными.

Тыква для лица: делаем маску из тыквы

Даже когда сезон Хэллоуина закончился и тыква отлично послужила для удивительных украшений, она будет всегда ...

Обувь должна быть удобной: факты про удобную обувь

Факты про удобную обувь Как известно, обувь должна быть удобной, и без каблука — очень комфортна. Она подходит абсолютно всем. Она является спасательным кругом для тех, кто не может или не должен носить обувь на высоких каблуках (противопоказания и прочее). Однако, даже самые ярые модницы не прочь на время снять каблуки и переобуться в более комфортную обувь на плоской подошве.

Лучшие средства для роста бровей — аптечные, в домашних условиях и отзывы

Лучшие средства для быстрого роста бровей: аптечные и приготовленные в домашних условиях Для восстановления привлекательного вида бровей и ухода за ними косметическая индустрия разработала множество средств, которые помогают качественно и эффективно добиться желаемого результата.

Хитозановый гель с экстрактом календулы

О производителе «ВекторПро» из Новосибирска (Россия), выпускающем хитозановые гели, я писала в статье «Уход за ...

Кокосовое масло для лица: полезные свойства и особенности применения

Содержание: Рафинированное или нерафинированное? Чем полезно? Рецепты красоты из тропиков Натуральное масло кокоса — ценное ...

Действие уколов при остеохондрозе

Действие уколов при остеохондрозе Одной из самых неприятных болезней, особенно в старшем возрасте, врачи называют остеохондроз. Он лечится длительно с приемом специальных препаратов и применением массажных процедур.

Гелевое наращивание ногтей: все за и против

Гелевое наращивание ногтей: все за и против Маникюр – это часть имиджа, он отражает ваш неповторимый стиль, вкус и даже внутренний мир. Обычно девушки делятся на два лагеря: те, кто пользуются услугами мастера, и те, кто создает дизайн ногтей самостоятельно.

Чистка лица от черных точек в домашних условиях

Черные точки на лице имеются практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, многие нередко ...

Два топовых способа избавления от морщин

Два топовых способа избавления от морщин Красоту лица хочется сохранить как можно дольше, но быстротечное время неумолимо оставляет свой след в виде морщин. Одни стараются с ними бороться всеми возможными способами, другие просто игнорируют их наличие.

Прически на длинные волосы

У обладательниц длинных волос есть безграничное поле возможностей изменить свой образ. Правильно подобранная прическа на ...

Морковная маска для лица: лучшее домашнее средство от прыщей

Содержание: Полезная для кожи «химия» от моркови О тех, кому нельзя делать морковные маски для ...

Наращивание ногтей гелем: 40 фото, примеры наращивания — фото и описание примера

Наращивание ногтей гелем: 40 фото, примеры наращивания Сейчас, для того, чтобы быть обладательницей красивых и ухоженных ногтей, вовсе не нужно месяцами ждать, пока они отрастут и огорчаться, если вдруг один из них сломался.

Как убрать брыли на лице

Cодержание: Провоцирующие факторы Домашние средства от брылей Салонные методики С возрастом всё труднее сдерживать процессы ...

Маска для лица с глицерином и витамином Е, желатином, медом, ретинолом

Содержание: Уникальные свойства Использование в домашних условиях Лучшие рецепты — Омолаживающие маски — Глубокое питание ...

Трава череда в уходе за жирной и проблемной кожей

Я уже давно хотела написать о череде как об эффективном матирующем средстве жирного блеска на ...

Чистка сосудов от холестериновых бляшек и для профилактики атеросклероза

Рецепты для чистки сосудов в домашних условиях Здоровье сосудистой системы – одна из самых важных составляющих здоровья всего организма. Правда, даже если вы стараетесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, со временем сосуды изнашиваются и сужаются.

Рейтинг@Mail.ru