Главная » Красота » Макробиотика — система питания по принципу Инь-Ян

Макробиотика — система питания по принципу Инь-Ян

Система питания Инь-Ян: макробиотика

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Макробиотика — это система питания, которая не только является оптимальной для практики йоги в нашем климатическом поясе, но одновременно с этим и более чем эффективное средство решения подчас очень сложных вопросов, связанных со здоровьем.

Всё, что сейчас будет описано, было найдено самостоятельно просто на основании чувствования того, что реально необходимо телу, когда, с чем и в каких количествах. Этот режим питания практически полностью совпадает с Макробиотикой Дж. Озавы, поэтому за более детальными рекомендациями стоит обратиться к его книгам и книгам Сергея Соболенко (в первую очередь – Рецепт от безумия). Большая часть вопросов, о которых дальше пойдёт речь, подробно освещена в этих книгах, поэтому сейчас в достаточно общих чертах обозначим самое главное.

Вкратце систему питания можно описать так…

Как и всё в этом мире, продукты питания делятся на продукты-инь и продукты-ян.

Начало Инь можно охарактеризовать как тяжёлое, спокойное, накапливающее, в пределе – инертное состояние.

Начало Ян – динамичное, светлое, выталкивающее, активное.

Большинство болезней нашего времени – это иньские болезни, сопровождающиеся расширением органов, снижением их функции, уменьшением количества адекватно работающих клеток. В крайнем своём состоянии – это прежде всего онкологические и некоторые психические заболевания. И именно эти болезни сейчас неуклонно растут и множатся…



Человек в состоянии преобладания начала Инь более инертен, склонен к слабости, более болезнен, сонлив, с периодическими депрессивными состояниями, кислотно-щелочное равновесие сдвинуто больше в сторону закисления внутренней среды.

Эпизодические отклонения от условной нормы здоровья — если вы хотя бы раз в год болеете простудными заболеваниями, вы так же относитесь к этой группе.

Человек в состоянии избытка Ян: кислотно-щелочной баланс сдвинут в сторону ощелачивания внутренней среды, склонен к перевозбуждению, эмоциональной нестабильности со сдвигом в эйфорию.

Однако чаще всего эти состояния являются уже более вторичными по отношению к первичному глубокому сдвигу в Инь – подобно тому, как у ракового или туберкулёзного больного впервые возникает острое профузное кровотечение, что само по себе из-за силы и остроты состояния характеризуется как Ян-состояние, но является следствием длительного глубокого состояния Инь.

Организм в состоянии полной сбалансированности сил Инь и Ян абсолютно неуязвим для агрессивных воздействий окружающей среды: микробных, паразитарных и многих других. Механическая прочность и эластичность тканей тела в таком состоянии иногда достигает просто фантастических пределов.

Учитывая то, что на организм в наших условиях воздействуют преимущественно инь-факторы внешней среды, в рационе должен быть сдвиг в сторону продуктов Ян.

К продуктам Ян относятся прежде всего:



  • крупы (рис, гречка, пшено и пшеница),
  • морская соль,
  • зелёный чай,
  • зелень (укроп, петрушка),
  • лук,
  • морковь,
  • брынза,
  • яблоки,
  • морская рыба и вообще все морепродукты.

Продукты Инь – соответственно, почти всё остальное. Есть продукты очень Ян и очень Инь. С полным списком можно ознакомиться в уже названных книгах, поэтому обо всём этом сейчас только вкратце.

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Для наших условий, на мой взгляд, более всего подходит система питания, описанная Сергеем Соболенко.

  • Основу питания должны составлять крупы, в меньшей степени – овощи.
  • 1—2 раза в неделю можно есть рыбу,
  • За неделю можно съедать не более 4 яиц.
  • Бобовые – не чаще одного раза в неделю.
  • Рыба, яйца, бобовые употребляются либо сами по себе, либо с овощами, и ни в коем случае не совместно с другими продуктами, теми же крупами, например.
  • Как можно больше нужно есть зелени.
  • Орехи, мёд, ягоды, яблоки и сухофрукты – это совершенно особые продукты, которые надо есть отдельно от всего, как самостоятельный приём пищи.
  • Кисломолочные продукты употреблять можно, тоже как самостоятельный приём пищи.
  • При сочетании несовместимых продуктов в организме начинаются процессы гниения, и говорить о каком-то балансе будет невозможно.
  • Из рациона категорически нужно исключить все продукты, которые содержат дрожжи, сахар, картофель, молоко, уксус и все искусственные компоненты – консерванты, ароматизаторы, разрыхлители и т.п.



Сергей Соболенко приводит рецепт Драконова чая, совершенно замечательного сбора трав. Он очень эффективно очищает и тонизирует организм, а также восстанавливает оптимальный внутренний баланс, нейтрализуя избыточный Инь. В него входят:

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян Макробиотика - система питания по принципу Инь-ЯнМакробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Макробиотика - система питания по принципу Инь-ЯнДля того, чтобы приготовить самый жёсткий по эффекту вариант этого сбора, надо взять по столовой ложке каждой из трав и залить литром кипятка.

Дать настояться около 40 минут, пока трава не осядет почти полностью. Начиная с этого времени его можно пить.

Употребляется по 150-200 мл. 3 раза в день за 40 минут до еды. Однако этот вариант будет приемлем не для всех.

Для женщин часто уместно вместо ложки полыни положить ещё одну ложку ромашки, для мужчин – чабреца.

Пить чай можно по 4 дня с перерывом на 4 дня, либо неделя через неделю на протяжении 1 – 2 месяцев. После такого же перерыва можно повторить курс.

Питаясь в таком режиме, можно постепенно создать оптимальное состояние внутренней среды организма, восстановить и сделать оптимальным режим работы внутренних органов и восприятия.



Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Джордж Озава в своей книге Макробиотика Дзен приводит сводную таблицу возможных диет, которые издревле использовались в японских буддийских традициях.

Диета №7 – самая радикальная и жёсткая – содержит 100% круп. Из напитков – только зелёный чай. Это максимальный и самый чистый Ян, максимум очищающего воздействия для тела и восприятия.

Диета №6 – содержит уже 5% овощей.

И так далее. Уже ближе к нулевому уровню появляются продукты из животного белка, сладкое и фрукты – уже в отрицательных уровнях.

Может быть, и не стоит копировать подобный подход полностью, но принять к сведению стоит точно. В любых жизненных кризисных ситуациях со здоровьем или тогда, когда мы попадаем в полосу неуправляемых событий, однозначно будет очень полезным всеми доступными способами навести порядок в своих теле и уме. И правильное питание имеет здесь ключевое значение.

Однако, если есть проблемы со здоровьем и, тем более, застарелые, одного правильного питания может быть мало. Для ускорения этого процесса необходимы правильные очистительные мероприятия.

О том, как это сделать, мы ещё поговорим.

Макробиотика - система питания по принципу Инь-ЯнАвтор этой статьи — Вячеслав Смирнов, врач-терапевт; инструктор по йоге, сертифицированный Международной федерацией йоги (IYF); Чемпион Мира по йога-спорту в разряде парной артистик-йоги (2004).



Два высших образования в отрасли медицины: Винницкий государственный медицинский университет им. Пирогова и Киевская военно-медицинская академия при академии обороны Украины.

Автор ряда телепередач, обучающих программ и публикаций о здоровье, йоге и йога-терапии.

Профессионально владеет методиками акупунктуры и другими рефлексотерапевтическими методами.

Не держи в себе, выскажись: 5 комментариев

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Мадонна вот уже 30 лет придерживается макробиотической диеты. Внешне она мало напоминает здорового и адекватного человека, полного жизненных сил и энергии.

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

На картинке-схеме инь-яннаписано,что яблоки,лук и соль -это иньские продукты, сразу под картинкой текст, в котором эти же продукты уже становятся янскими ! Не запутывайте наши мозги,они от противоречащей(причём самОй себе ) информации, и так все в узлах! !!

Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Вы правы — картинку убила, она не соответствует истине. В тексте перечень продуктов взят из книг Макробиотика-дзен Джорджа Озавы и книги Сергея Соболенко



Макробиотика - система питания по принципу Инь-Ян

Очень интересно и познавательно.Но без мяса как -то не сытно. Если человек занят физическим трудом , то каши сил не придадут. Очищение — это хорошо, но где брать энергию и силы? Я думаю, что такая диета подходит только для абсолютно здоровых людей.

Самые читаемые:

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: виды, противопоказания, как делать
Содержание...
Подтягивающая маска для лица — секрет молодости кожи после 30, 40 и 50 лет
Содержание...
Кокосовая маска для лица
Кокосовый рай д...
Как правильно ухаживать за жирной кожей лица в разном возрасте
Содержание...
Ополаскивание волос яблочным уксусом
Яблочный уксус ...
Правильное ополаскивание волос крапивой
Лечебные свойст...
Что означают белые точки на ногтях?
Какие только пр...
Демодекоз на лице: причины заболевания и методики лечения
Демодекоз — пор...
Свадхистана-чакра в Кундалини йога
Продолжаем изуч...
Черный ноготь на большем пальце ноги: что делать?
Если у вас поче...
Оливковое масло для кожи лица и шеи
Здравствуйте, м...
Лазерная биоревитализация лица — как вид безинъекционного омоложения
Содержание...
Наращивание бровей в салоне: особенности проведения процедуры
Содержание: С...
Бренды и средства косметики для лица класса люкс: обзоры и характеристика
Содержание...
Гимнастика для подтяжки кожи лица
Стимулом для на...
Кокосовое масло для лица: полезные свойства и особенности применения
Содержание...
Здоровый позвоночник: комплекс упражнений для спины
Комплекс упражн...
Название асан в йоге: как формируются названия поз и что означают
Как формируется...
Салат из цветной капусты и броколли: рецепт от сыроедов
Рецепт салата и...
Упражнения для растяжки ног: хороший комплекс на растяжку ног
Растяжка ног дл...
Обертывания для похудения в домашних условиях
Эффект бабочки:...
Минус 60 система похудения меню на неделю - узнайте все о системе и сути похудения!
Минус 60 систем...
Причины болезненных ощущений в пояснице
Причины болезне...
Полезные продукты пчеловодства: подарок от пчёл
Сладкое лекарст...
Два топовых способа избавления от морщин
Два топовых спо...
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях - изготовление и применение!
Мочегонные сред...
Маникюр в стиле Время приключений - особенности исполнения
Маникюр в стиле...
Самый эффективный способ похудения - узнайте 3 верных способа похудеть
Самый эффективн...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Маски из пива для лица: действие на кожу, секреты приготовления, рецепты

Содержание: О химическом составе пива Технология приготовления Разнообразие рецептов Пиво — уникальный хмельной напиток, который, ...

Средство для роста бровей в домашних условиях: народное и аптечное

Средство для роста бровей Натуральные, густые и ухоженные брови – настоящее украшение каждой женщины. Они влияют на выразительность и очертание лица, мимику, делают взгляд эффектным и обворожительным.

Маски для лица из сырого и вареного картофеля в домашних условиях

Содержание: Картофельный косметолог Универсальный помощник Внимание, опасность! Инструктаж по картофельным маскам Отборные рецепты от нашей ...

Маски для комбинированной кожи лица: питательные, увлажняющие, очищающие

Содержание: Особенности комбинированной кожи Как получить максимальный эффект Рецепты в домашних условиях — Очищение — ...

Детокс программа в домашних условиях: очищение организма за 4 недели

Детокс программа за 28 дней в домашних условиях Здравствуйте всем друзьям и читателям. Если вы обессилены и часто болеете, то вы сможете быстро востановиться, если правильно проведете ряд очищающих процедур.

Крем вокруг глаз: как правильно наносить, рейтинг лучших, домашние рецепты

Содержание: Функциональность Чудодейственный состав Правила грамотного применения Советы по выбору ТОП лучших средств Сам себе ...

Масло зародышей пшеницы для лица — верный помощник в уходе за кожей

Содержание: Удивительный состав Кому подходит чудо-средство Применение масла зародышей пшеницы для лица Пшеница – это ...

Средства для роста бровей в аптеке, масла для ресниц

Аптечные средства для роста бровей Роскошные, ухоженные и красиво оформленные брови – настоящий бьюти-тренд 2015-2016 гг. Ну, а длинные и пушистые ресницы - это издавна предмет вожделения любой женщины, поэтому важно знать, какие существуют средства для роста ресниц в аптеках Существуют средства народной медицины, которые могут помочь сделать брови густыми, а ресницы длинными.

Тыква для лица: делаем маску из тыквы

Даже когда сезон Хэллоуина закончился и тыква отлично послужила для удивительных украшений, она будет всегда ...

Обувь должна быть удобной: факты про удобную обувь

Факты про удобную обувь Как известно, обувь должна быть удобной, и без каблука — очень комфортна. Она подходит абсолютно всем. Она является спасательным кругом для тех, кто не может или не должен носить обувь на высоких каблуках (противопоказания и прочее). Однако, даже самые ярые модницы не прочь на время снять каблуки и переобуться в более комфортную обувь на плоской подошве.

Лучшие средства для роста бровей — аптечные, в домашних условиях и отзывы

Лучшие средства для быстрого роста бровей: аптечные и приготовленные в домашних условиях Для восстановления привлекательного вида бровей и ухода за ними косметическая индустрия разработала множество средств, которые помогают качественно и эффективно добиться желаемого результата.

Хитозановый гель с экстрактом календулы

О производителе «ВекторПро» из Новосибирска (Россия), выпускающем хитозановые гели, я писала в статье «Уход за ...

Кокосовое масло для лица: полезные свойства и особенности применения

Содержание: Рафинированное или нерафинированное? Чем полезно? Рецепты красоты из тропиков Натуральное масло кокоса — ценное ...

Действие уколов при остеохондрозе

Действие уколов при остеохондрозе Одной из самых неприятных болезней, особенно в старшем возрасте, врачи называют остеохондроз. Он лечится длительно с приемом специальных препаратов и применением массажных процедур.

Гелевое наращивание ногтей: все за и против

Гелевое наращивание ногтей: все за и против Маникюр – это часть имиджа, он отражает ваш неповторимый стиль, вкус и даже внутренний мир. Обычно девушки делятся на два лагеря: те, кто пользуются услугами мастера, и те, кто создает дизайн ногтей самостоятельно.

Чистка лица от черных точек в домашних условиях

Черные точки на лице имеются практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, многие нередко ...

Два топовых способа избавления от морщин

Два топовых способа избавления от морщин Красоту лица хочется сохранить как можно дольше, но быстротечное время неумолимо оставляет свой след в виде морщин. Одни стараются с ними бороться всеми возможными способами, другие просто игнорируют их наличие.

Прически на длинные волосы

У обладательниц длинных волос есть безграничное поле возможностей изменить свой образ. Правильно подобранная прическа на ...

Морковная маска для лица: лучшее домашнее средство от прыщей

Содержание: Полезная для кожи «химия» от моркови О тех, кому нельзя делать морковные маски для ...

Наращивание ногтей гелем: 40 фото, примеры наращивания — фото и описание примера

Наращивание ногтей гелем: 40 фото, примеры наращивания Сейчас, для того, чтобы быть обладательницей красивых и ухоженных ногтей, вовсе не нужно месяцами ждать, пока они отрастут и огорчаться, если вдруг один из них сломался.

Как убрать брыли на лице

Cодержание: Провоцирующие факторы Домашние средства от брылей Салонные методики С возрастом всё труднее сдерживать процессы ...

Маска для лица с глицерином и витамином Е, желатином, медом, ретинолом

Содержание: Уникальные свойства Использование в домашних условиях Лучшие рецепты — Омолаживающие маски — Глубокое питание ...

Трава череда в уходе за жирной и проблемной кожей

Я уже давно хотела написать о череде как об эффективном матирующем средстве жирного блеска на ...

Чистка сосудов от холестериновых бляшек и для профилактики атеросклероза

Рецепты для чистки сосудов в домашних условиях Здоровье сосудистой системы – одна из самых важных составляющих здоровья всего организма. Правда, даже если вы стараетесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, со временем сосуды изнашиваются и сужаются.

Рейтинг@Mail.ru