Главная » Красота » Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить здоровье и получить приятные эмоции. На самом деле такой способ есть – это специальные коктейли для похудения, которые можно использовать в домашних условиях всем, кто желает привести себя в порядок или просто оздоровить организм.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Если говорить простым языком, то коктейли – это напитки, приготовленные из специально отобранных компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Для того, чтобы коктейль получился воздушным, используют блендер, которым взбивают получившийся состав не менее 3-5 минут. Текстура у таких напитков очень нежная, поэтому пьются они легко, доставляя настоящее вкусовое удовольствие.

Реже используется методика смешивания, когда все ингредиенты смешиваются (также при помощи блендера), но при этом не взбиваются. Такие коктейли не обогащаются молекулами кислорода, имеют более выраженный вкус и вязкую консистенцию.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Все коктейли готовят при помощи блендера

Из каких продуктов можно сделать коктейль для похудения в домашних условиях?

На самом деле, можно использовать любые продукты, обладающие жиросжигающими свойствами или отрицательной калорийностью. Также для приготовления таких напитков отлично подходят продукты, богатые витаминами, минеральными солями, клетчаткой и пектином. Эти вещества способствуют очищению организма, улучшению перистальтики кишечника и быстрому насыщению.

Коктейли для похудения дома можно приготовить из следующих ингредиентов:

Белковые коктейли готовят на основе молока и творога, добавляя в них фрукты, овощи, ягоды и орехи. Такие напитки являются дополнительным источником ценного белка, который легко усваивается мышцами, позволяя им активно работать. Белковый коктейль идеально подходит для замены одного из приёмов пищи (когда требуется экстренно скинуть лишний вес) или в качестве полезного перекуса между основными трапезами.

Способ употребления жиросжигающих коктейлей зависит от поставленной цели. Существуют четыре основных варианта приёма этих полезных напитков.

Важно! Для второго и третьего вариантов подходят только белковые коктейли, так как белок необходим для нормальной работы мышц и активного сжигания жира. К тому же, белковые напитки отличаются большей питательной ценностью по сравнению с фруктовыми или овощными. Для первого и четвёртого вариантов можно использовать все виды домашних коктейлей для похудения.



Данный способ избавления от лишнего жира стал очень популярным за счёт огромного количества плюсов, выгодно отличающих его от всех остальных методик для похудения.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения помогают быстро сбросить лишний вес

Например, такие напитки:

  • обладают отличными вкусовыми качествами, что позволяет употреблять их в течение длительного периода времени;
  • быстро насыщают;
  • имеют низкую калорийность, при этом содержат все необходимые витаминные и минеральные элементы;
  • содержат много клетчатки, необходимой для очищения кишечника от шлаков и токсинов;
  • готовятся из натуральных ингредиентов;
  • помогают быстро сбросить лишний вес;
  • нормализуют артериальное давление, уровень холестерина и сахара;
  • укрепляют иммунитет и способствуют оздоровлению организма.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства кефира

Для приготовления таких напитков можно использовать кефир любой жирности, но лучше всего отдавать предпочтение 1 %-ному. Коктейли на основе кефира содержат минимум калорий, улучшают пищеварительные процессы, помогают ускорить метаболизм и наладить работу кишечника.

Кефирный коктейль с огурцом и укропом

Для приготовления нужно взять половину стакана кефира, ¼ стакана негазированной минеральной воды, пару веточек укропа и небольшой кусочек огурца, очищенного от кожицы. Все компоненты тщательно смешать в блендере.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Кефирный коктейль для похудения с огурцом и укропом

На один стакан кефира нужно взять половину спелого банана или персика (можно использовать консервированные персики или нектарины). Всё смешать до получения однородной консистенции, добавить маленькую щепотку корицы и ещё раз перемешать.

250 мл кефира смешать с большой горстью любых ягод (идеально подойдут вишня, клубника, малина, смородина, облепиха), добавить 5-6 капель лимонного сока. Тщательно перемешать, не взбивая.



Все компоненты перемешать в блендере, украсить веточкой мяты. Для приготовления понадобится:

  • хурма – 1 штука;
  • перец сладкий (красный или оранжевый) – 1 штука;
  • мякоть тыквы – 100 г;
  • морковь – 0,5 штуки;
  • натуральный йогурт – 100 мл.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Полезные свойства тыквы

  • огурец – 1 штука;
  • зелёный горошек (можно консервированный) – 100 г;
  • имбирь – щепотка;
  • брокколи – 70-90 г.

Всё тщательно перемешать. Если консистенция получилась очень густая, можно добавить кефир или «Бифидок». Коктейль прекрасно очищает организм и нормализует работу пищеварительных органов.

В стакан кефира добавить 2 ложки с горкой овсяных хлопьев и немного корицы. Украсить можно свежими ягодами или веточками мелисы. По желанию можно добавить ½ чайной ложки натурального цветочного мёда.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепт смузи с овсянкой

Творожный коктейль с зеленью

Для приготовления нужно взять 100 г творога (полпачки), добавить мелко порубленную зелень укропа и петрушки и 50-100 мл молока. Если вкус кажется слишком пресным, допускается использование соли.



Это особый вид витаминных коктейлей, которые готовятся из натуральных соков с добавлением мякоти фруктов и овощей. Смузи очень популярны, так как оказывают мощное тонизирующее действие на весь организм, заряжают энергией, выводят свободные радикалы и соли тяжёлых металлов, а также стимулируют обмен веществ и ускоряют процесс похудения.

При регулярном употреблении смузи можно добиться красивого цвета лица, наладить работу кишечника и избавиться от жировых отложений.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепты смузи на все случаи жизни

Смузи с малиной и авокадо

300 г малины (свежей или замороженной) смешать с 300 г мякоти авокадо, добавить 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Залить все компоненты стаканом зелёного чая без сахара и перемешать в блендере.

Самый популярный смузи из всех, которые известны человечеству на данный момент. Для его приготовления необходимо один банан смешать со стаканом клубники и 2 ложками овсяных хлопьев. Допускается добавление мёда или корицы. Всё компоненты тщательно смешать при помощи блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства клубники

Рецепт идеально подходит для летнего времени, когда сочные и сладкие арбузы можно купить на каждом шагу. Напиток подходит не только для похудения, но и для утоления жажды, а также восполнения запасов калия и натрия в жаркий период.

Чтобы приготовить смузи из арбузов, нужно 400-500 г мякоти плода смешать с одним киви, очищенным от кожуры. Затем добавить кусочек лимона и кубик льда. Все ингредиенты соединить с помощью блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Химических состав арбуза

Одну морковку смешать с очищенным от кожицы помидором, добавить стакан кефира и по щепотке сушёного имбиря и перца. Тщательно перемешать.

Несмотря на высокую эффективность домашних коктейлей для похудения, не стоит надеяться только на волшебную силу этих напитков, так как они являются лишь вспомогательным компонентом в составе комплексного подхода к проблеме лишнего веса. Поэтому придерживаться разумной диеты и выполнять простейшую зарядку всё же придётся.

А если добавить к этому ещё и косметические процедуры, направленные на борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом, то результат превзойдёт даже самые смелые ожидания!

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…



Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей
Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Самые читаемые:

Микропигментирование бровей для перманентного макияжа: особенности салонной процедуры
Содержание: М...
Массажное масло для похудения
Используя масса...
Методики подтяжки век в домашних условиях: массаж, упражнения, маски
Содержание...
Маска для глаз: домашние рецепты от морщин вокруг глаз!
Кожа вокруг гла...
Марокканский массаж лица: эффективность, техника, противопоказания
Cодержание...
Как избавиться от жировиков на лице в домашних условиях и клинике
Содержание...
Правильное ополаскивание волос крапивой
Лечебные свойст...
Гвоздика для похудения
Гвоздика являет...
Гиперкератоз кожи лица: что это такое, симптомы, виды, лечение
Cодержание...
Японский массаж лица Асахи против морщин в домашних условиях: осваиваем технику
Содержание: Н...
Как можно накачать губы в домашних условиях?
К сожалению, не...
Лечение грибка ногтей маслом чайного дерева
Никто не застра...
Холодное обертывание от целлюлита при варикозе
Проблема целлюл...
Косы на средние волосы
Издавна красивы...
Гимнастика для подтяжки кожи лица
Стимулом для на...
Делаем френч с рисунком на нарощенных ногтях
Наращивание ног...
Увеличение тонких губ
Ещё несколько с...
Маски для лица из укропа: в чем польза?
Укроп – зелень,...
Идеальная форма бровей, коррекция всего за 5 минут
Как избавиться от отеков на лице: домашние и салонные способы
Лучшие способы ...
Белковый коктейль для похудения в домашних условиях - более 20 рецептов
Белковый коктей...
Капустная диета: минус 24 кг в месяц!
Капустная диета...
Летний маникюр в домашних условиях - узнайте 6 актуальных идей для летнего маникюра
Летний маникюр ...
Белковые диеты для быстрого похудения - узнайте меню 5 лучших диет
Белковые диеты ...
Идеи французского маникюра - узнайте самые популярные виды французского маникюра
Идеи французско...
Модные рисунки на ногтях весна-лето 2018: фото новинок
Модные рисунки ...
Красивый дизайн ногтей 2017-фото новинки, тренды
Идеи красивого ...
Криомассаж лица жидким азотом - что это такое, отзывы, противопоказания, цены, фото до и после, виде...
Криомассаж лица...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Можно ли сделать ресницы длиннее в домашних условиях

Как сделать ресницы длиннее в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Кто из женщин не завидовал красивым, длинным, изогнутым ресницам? Я таких женщин не знаю! А можно ли сделать ресницы длиннее? Оказывается можно! Хороший эффект дает ежедневное, по нескольку раз, расчесывание каждого волоска.

Как красить брови — пошаговая инструкция окрашивания карандашом, краской или хной в домашних условиях

Как красить брови правильно карандашом, тенями или краской. Макияж и окрашивание бровей в домашних условиях Глаза – зеркало души, и у них должно быть достойное обрамление – совершенные брови.

Какие туфли носить с джинсами: правила хорошего стиля

Как подобрать правильную обувь к джинсам — читать обязательно Здравствуйте, читатели нашего блога! Какие туфли носить с джинсами? Ведь джинсы неотъемлемая часть нашей жизни, а туфель сейчас такое множество, что голова кругом.

Лечение купероза на лице: салонные процедуры и народные средства

Содержание: Внешние проявления Возможные причины Правила ухода за кожей Методы лечения Неприятные ощущения возникают, когда ...

Как выщипать брови правильно и красиво — фото: пошагово самой себе домиком и нитью, видео

Как выщипать брови правильно и красиво - пошаговая инструкция Правильно выбранная форма бровей – бюджетный способ преобразить внешность женщины. Причем провести эту процедуру возможно даже в домашних условиях, не прибегая к услугам мастера.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Моно или стерео — примеры монодиет с комментариями диетологов Здравствуйте, уважаемые! Редкий человек не испытывает желания сбросить хотя бы пару кг, и всегда хочется сделать это быстро и без особых заморочек и без изнурительных долгих диет.

Серьезные и безобидные факторы появления пятен на ногах и между пальцами

К сожалению, люди не всегда понимают, что появление даже небольшого изменения эпидермиса может быть симптомом ...

Коррекция бровей в домашних условиях: пошаговая инструкция как сделать правильно

Как сделать коррекцию бровей в домашних условиях Каждая женщина стремится создать привлекательный и запоминающийся образ. Заботиться приходится о многом, поэтому остается немного времени на салон красоты, где цена на часто завышена.

Сандаловое масло для лица — надежная помощь в борьбе со старостью

Содержание: Ценность священного дерева Незаменимая помощь Рекомендации по уходу за лицом В экзотических лесах Индии ...

Как почистить белые кроссовки и кеды от грязи, травы и желтизны

Как сделать белую спортивную обувь снова белой — сравниваем разные способы Здравствуйте, ребята и девчата! Тут столкнулась вот с чем - пожелтели белые кроссовки, может, по солнцу долго пришлось ходить, не знаю.

Почему краснеет кожа вокруг глаз и как с этим бороться?

Одним из самых важных и больших органов человеческого организма является кожа. Она занимает площадь около ...

Коррекция бровей в домашних условиях, методы и способы

Способы коррекции бровей в домашних условиях Женщину, которая следит за собой, видно сразу. У нее ухоженное лицо, безупречная кожа и идеальные брови. Чтобы убедиться, какую роль играют брови, можно провести маленький эксперимент: взять черный или коричневый карандаш и изменить цвет бровей на более темный.

Облепиховое масло для лица: маски с маслом облеепихи

Маски с облепиховым маслом для лица Здравствуйте, барышни. Ели вдруг вы стали замечать, вас перестал устраивать ваш обычный макияж, или вы стали недовольны кожей лица, то предлагаю добавить в свой арсенал по уходу облепиховое масло для лица.

Лечение дерматита на лице народными средствами: пероральный, атопический, аллергический, контактный

Содержание: Симптомы и признаки Виды дерматита на лице — Аллергический — Атопический — Контактный — ...

Народные средства и маски от выпадения волос

Здравствуйте, дорогие читатели! Мы в предыдущей статье разобрали все причины, по которым мы теряем густоту ...

Форма бровей: фото, как правильно выщипать, по типу лица

Форма идеальных бровей по типу лица Какая девушка не мечтает об идеальном макияже? Красивые густые брови — одна из важнейших его составляющих. Они подчеркивают глаза и делают взгляд более выразительным и глубоким.

Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

Содержание: Полезные свойства контрастных умываний Показания для контрастных умываний Контрастный душ для лица: правила приёма ...

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для всех

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская оздоровительная гимнастика До Ин, перепечатанная из журнала Китай, выпуск — сентябрь 1956 года.

Форма бровей по типу лица: как сделать, рекомендации специалистов, фото

Брови для разных форм лица Природа награждает нас самыми разными видами бровей, и хорошо, если они гармонично вписываются в общий облик. В противном случае придётся их форму менять, строго придерживаясь типа лица, чтобы выглядеть женственно и при этом максимально естественно.

Секреты долголетия: упражнения для здоровья и долголетия

Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается.

Короткие прически за или против?

Девушки всегда с осторожностью относились к коротким прическам и стрижкам. В начале двадцатого века, только ...

Как увеличить губы с помощью макияжа и косметики

Как визуально увеличить губы с помощью макияжа Здравствуйте, милые дамы. В моде пухлые, сексуальные губки, придающие женскому образу особый шарм, и поэтому многие ищут способы, как увеличить губы.

Форма бровей для разных типов лиц — Как правильно делать брови для

Правильная форма бровей для разных типов лица Сегодня снова, как в прошлые века, на пике популярности натуральность. Эффект «умытого» лица лучше всего могут подчеркнуть брови.

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в ...

Рейтинг@Mail.ru