Главная » Красота » Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить здоровье и получить приятные эмоции. На самом деле такой способ есть – это специальные коктейли для похудения, которые можно использовать в домашних условиях всем, кто желает привести себя в порядок или просто оздоровить организм.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Если говорить простым языком, то коктейли – это напитки, приготовленные из специально отобранных компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Для того, чтобы коктейль получился воздушным, используют блендер, которым взбивают получившийся состав не менее 3-5 минут. Текстура у таких напитков очень нежная, поэтому пьются они легко, доставляя настоящее вкусовое удовольствие.

Реже используется методика смешивания, когда все ингредиенты смешиваются (также при помощи блендера), но при этом не взбиваются. Такие коктейли не обогащаются молекулами кислорода, имеют более выраженный вкус и вязкую консистенцию.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Все коктейли готовят при помощи блендера

Из каких продуктов можно сделать коктейль для похудения в домашних условиях?

На самом деле, можно использовать любые продукты, обладающие жиросжигающими свойствами или отрицательной калорийностью. Также для приготовления таких напитков отлично подходят продукты, богатые витаминами, минеральными солями, клетчаткой и пектином. Эти вещества способствуют очищению организма, улучшению перистальтики кишечника и быстрому насыщению.

Коктейли для похудения дома можно приготовить из следующих ингредиентов:

Белковые коктейли готовят на основе молока и творога, добавляя в них фрукты, овощи, ягоды и орехи. Такие напитки являются дополнительным источником ценного белка, который легко усваивается мышцами, позволяя им активно работать. Белковый коктейль идеально подходит для замены одного из приёмов пищи (когда требуется экстренно скинуть лишний вес) или в качестве полезного перекуса между основными трапезами.

Способ употребления жиросжигающих коктейлей зависит от поставленной цели. Существуют четыре основных варианта приёма этих полезных напитков.

Важно! Для второго и третьего вариантов подходят только белковые коктейли, так как белок необходим для нормальной работы мышц и активного сжигания жира. К тому же, белковые напитки отличаются большей питательной ценностью по сравнению с фруктовыми или овощными. Для первого и четвёртого вариантов можно использовать все виды домашних коктейлей для похудения.



Данный способ избавления от лишнего жира стал очень популярным за счёт огромного количества плюсов, выгодно отличающих его от всех остальных методик для похудения.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения помогают быстро сбросить лишний вес

Например, такие напитки:

  • обладают отличными вкусовыми качествами, что позволяет употреблять их в течение длительного периода времени;
  • быстро насыщают;
  • имеют низкую калорийность, при этом содержат все необходимые витаминные и минеральные элементы;
  • содержат много клетчатки, необходимой для очищения кишечника от шлаков и токсинов;
  • готовятся из натуральных ингредиентов;
  • помогают быстро сбросить лишний вес;
  • нормализуют артериальное давление, уровень холестерина и сахара;
  • укрепляют иммунитет и способствуют оздоровлению организма.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства кефира

Для приготовления таких напитков можно использовать кефир любой жирности, но лучше всего отдавать предпочтение 1 %-ному. Коктейли на основе кефира содержат минимум калорий, улучшают пищеварительные процессы, помогают ускорить метаболизм и наладить работу кишечника.

Кефирный коктейль с огурцом и укропом

Для приготовления нужно взять половину стакана кефира, ¼ стакана негазированной минеральной воды, пару веточек укропа и небольшой кусочек огурца, очищенного от кожицы. Все компоненты тщательно смешать в блендере.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Кефирный коктейль для похудения с огурцом и укропом

На один стакан кефира нужно взять половину спелого банана или персика (можно использовать консервированные персики или нектарины). Всё смешать до получения однородной консистенции, добавить маленькую щепотку корицы и ещё раз перемешать.

250 мл кефира смешать с большой горстью любых ягод (идеально подойдут вишня, клубника, малина, смородина, облепиха), добавить 5-6 капель лимонного сока. Тщательно перемешать, не взбивая.



Все компоненты перемешать в блендере, украсить веточкой мяты. Для приготовления понадобится:

  • хурма – 1 штука;
  • перец сладкий (красный или оранжевый) – 1 штука;
  • мякоть тыквы – 100 г;
  • морковь – 0,5 штуки;
  • натуральный йогурт – 100 мл.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Полезные свойства тыквы

  • огурец – 1 штука;
  • зелёный горошек (можно консервированный) – 100 г;
  • имбирь – щепотка;
  • брокколи – 70-90 г.

Всё тщательно перемешать. Если консистенция получилась очень густая, можно добавить кефир или «Бифидок». Коктейль прекрасно очищает организм и нормализует работу пищеварительных органов.

В стакан кефира добавить 2 ложки с горкой овсяных хлопьев и немного корицы. Украсить можно свежими ягодами или веточками мелисы. По желанию можно добавить ½ чайной ложки натурального цветочного мёда.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепт смузи с овсянкой

Творожный коктейль с зеленью

Для приготовления нужно взять 100 г творога (полпачки), добавить мелко порубленную зелень укропа и петрушки и 50-100 мл молока. Если вкус кажется слишком пресным, допускается использование соли.



Это особый вид витаминных коктейлей, которые готовятся из натуральных соков с добавлением мякоти фруктов и овощей. Смузи очень популярны, так как оказывают мощное тонизирующее действие на весь организм, заряжают энергией, выводят свободные радикалы и соли тяжёлых металлов, а также стимулируют обмен веществ и ускоряют процесс похудения.

При регулярном употреблении смузи можно добиться красивого цвета лица, наладить работу кишечника и избавиться от жировых отложений.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепты смузи на все случаи жизни

Смузи с малиной и авокадо

300 г малины (свежей или замороженной) смешать с 300 г мякоти авокадо, добавить 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Залить все компоненты стаканом зелёного чая без сахара и перемешать в блендере.

Самый популярный смузи из всех, которые известны человечеству на данный момент. Для его приготовления необходимо один банан смешать со стаканом клубники и 2 ложками овсяных хлопьев. Допускается добавление мёда или корицы. Всё компоненты тщательно смешать при помощи блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства клубники

Рецепт идеально подходит для летнего времени, когда сочные и сладкие арбузы можно купить на каждом шагу. Напиток подходит не только для похудения, но и для утоления жажды, а также восполнения запасов калия и натрия в жаркий период.

Чтобы приготовить смузи из арбузов, нужно 400-500 г мякоти плода смешать с одним киви, очищенным от кожуры. Затем добавить кусочек лимона и кубик льда. Все ингредиенты соединить с помощью блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Химических состав арбуза

Одну морковку смешать с очищенным от кожицы помидором, добавить стакан кефира и по щепотке сушёного имбиря и перца. Тщательно перемешать.

Несмотря на высокую эффективность домашних коктейлей для похудения, не стоит надеяться только на волшебную силу этих напитков, так как они являются лишь вспомогательным компонентом в составе комплексного подхода к проблеме лишнего веса. Поэтому придерживаться разумной диеты и выполнять простейшую зарядку всё же придётся.

А если добавить к этому ещё и косметические процедуры, направленные на борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом, то результат превзойдёт даже самые смелые ожидания!

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…



Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей
Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Самые читаемые:

Массаж лица
Молодость и...
Масло жожоба и его применение для лица и волос
Впереди холодны...
Отвечаем на вопрос, почему опухают верхние веки глаз
function addL...
Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?
Чаще всего в бо...
Крем для депиляции волос на лице: лучшие женские средства и их применение
Содержание...
Эффективные маски для подростковой кожи в домашних условиях
Содержание...
Стрижки для тонких и редких волос
Каждая владелиц...
Гвоздика для похудения
Гвоздика являет...
На какие чудеса способна увлажняющая косметика для лица: обзор средств и брендов
Содержание...
Что означают белые точки на ногтях?
Какие только пр...
Аксессуары для создания первоклассного дизайна: полоски, наклейки и трафареты в помощь начинающему м...
Что только не п...
Масло грецкого ореха для лица — эффективное применение для молодости кожи
Содержание...
Маска из яичного белка для лица: лучшие народные рецепты
Содержани...
Как избавиться от черных точек на лице: аптечные и народные средства, салонные процедуры
Содержание...
Всё о мезотерапии лица – плюсы, минусы и нюансы процедуры
Содержание...
Отбеливающие маски для лица: быстрый эффект от застойных и пигментных пятен
Содержание...
Минеральная пудра своими руками
Здравствуйте, д...
6 лучших красок для седых волос – рейтинг 2017
6 лучших красок...
Причёски на кудрявые волосы средней длины и короткие: 18 фото
Храбрые сердцем...
Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот
Какие упражнени...
Как быстро привести лицо в порядок и быть неотразимой
Если нужно быть...
Быстрый способ похудения для ленивых - узнайте как быстро похудеть если вам лень ходить в спортзал!
Быстрый способ ...
Овес для похудения способ приготовления - все рецепты!
Овес для похуде...
Козерог и весы: совместимость в любовных отношениях - узнайте о взаимоотношении полов!
Козерог и весы:...
Упражнения для похудения ног и ляшек - узнайте как быстро похудеть в ногах!
Упражнения для ...
Похудение на желтках - рецепт - узнайте как похудеть с помощью желтков яиц!
Похудение на же...
Учимся танцевать современные танцы дома
Учимся танцеват...
Маникюр омбре: техника выполнения, пошаговое руководство
Маникюр омбре: ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маска для лица из какао в домашних условиях: чем полезна и как ее приготовить

Содержание: Польза для кожи Всем ли полезно какао? Рецепты — Из какао-порошка — С какао-маслом ...

Гусиные лапки вокруг глаз: как избавиться в домашних условиях

Содержание: Причины появления гусиных лапок вокруг глаз Салонные методики против гусиных лапок вокруг глаз Обзор ...

Простые прически в школу на каждый день

Простые прически в школу на каждый день. 10 самых простых причесок в школу Любая девочка, не зависимо от возраста, хочет быть привлекательной и модной, чтобы чувствовать себя уверенно среди одноклассников и выделятся из серой массы.

Маска из смородины для лица: летняя свежесть для вашей кожи

Содержание: Лечебно-косметический химический состав смородины Кому можно делать маски из смородины? Внимание: противопоказания! Этапы применения ...

Применение кэроба, польза, вред и рецепты из кэроба

Как использовать кэроб для здорового питания и что это такое вообще? Привет всем ценителям здорового питания! Речь сегодня пойдет об одном продукте, который вряд ли можно найти в обычном магазине.

Лечение прыщей на лице травами

Природа позаботилась о нас, дав возможность лечить недуги безопасным способом – лекарственными травами. Их употребляют ...

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Пантенол как косметическое средство для лица – советы по применению

Содержание: Формы выпуска Действие на кожу Показания Противопоказания Побочные эффекты Советы по применению Сегодня всё ...

Японский уход за лицом: несколько видеоуроков по уходу за лицом

Японские секреты по уходу за лицом в домашних условиях Доброго времени суток, дорогие дамы. Нам мало своих секретов красоты, нам нужны именно японские секреты — ведь нам кажется, что японки так сногсшибательно выглядят.

Легкие прически в школу — 20 фото уроков, прически для школьниц на каждый день, LAFOY

20 легких причесок в школу на каждый день Собираясь утром, детям и взрослым столько всего надо успеть, что о волосах порой вспоминают в последнюю очередь. Легче всего в сотый раз завязать хвостик или узел, но ведь каждой девочке хочется быть красивой, менять образы и выделяться среди сверстниц.

Пилинг для лица с фруктовыми кислотами — действенный способ стать красивой

Содержание: Основы органической химии для красоты Показания и противопоказания Методика очищения кожи Лучшие домашние рецепты ...

LPG массаж для лица: кому и когда необходим, существуют ли противопоказания

Содержание: Расшифровка LPG Механизм действия Рекомендации для проведения Список противопоказаний Особенности LPG омоложения Поэтапная техника ...

Масло какао для лица — вторая молодость вашей кожи

Содержание: Полезные свойства Преимущества Какой коже больше подходит Лучшие рецепты «Карамель это проходящее. Шоколад – ...

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Как похудеть на фруктах по системе Кацудзо Ниши Здравствуйте! Наверное, о системе здоровья Кацудзо Ниши слышали все. Больше всего на слуху его золотые правила здоровья и система упражнений.

Прически для девочек в школу (фото и видео примеры), Женские прически и стрижки, уход за волосами, красота и мода

Прически для девочек в школу Как известно, каждая девочка проводит за занятиями в школе значительную часть своего времени. Уроки проходят каждый день. И каждое утро мамы школьниц тратят некоторое количество времени для того, чтобы сделать красивые и несложные прически для девочек в школу.

Маска из киви для лица: лучшие рецепты для сухой и жирной кожи

Содержание: Витаминный коктейль для кожи Правила применения Рецепты Киви — китайский крыжовник, экзотический фрукт из ...

Сухая кожа лица: причины, правила ухода, лучшие рецепты

Содержание: Причины Признаки Правила ухода Рецепты домашних средств Сухая кожа лица — особенность эпидермиса, когда ...

Масло виноградных косточек и его применение для лица и волос

Здравствуйте, дорогие подруги! Началась весна, и хотя это только календарная весна, но в любой день ...

Секреты обрезного педикюра не выходя из дома

Один из наиболее распространенных методов обработки стоп – классический педикюр, или как его еще называют, ...

Правила ухода за зубами: 5 правил для здоровья зубов

5 правил здоровых зубов Стоматологи утверждают: соблюдайте эти правила ухода за зубами, и вы сможете сохранить их здоровыми до глубокой старости. Проверьте себя – знаете ли вы эти правила? И достаточно ли этого? О том, что зубы нужно чистить утром и вечером, знают все.

Как правильно и чем лучше смывать косметику с лица

Содержание: Основные правила Последовательность демакияжа Косметические средства Домашние средства К искусству макияжа прибегают все женщины, ...

Как заплести косу — Водопад

Плетём косу «Водопад» Родоначальницей водопада из волос стала французская коса. Только, в отличие от нее, способ плетения волос происходит таким образом, что часть их образует косу, а часть ниспадает прядями, напоминая отдельные струйки воды.

Эфирное апельсиновое масло для домашнего ухода за волосами

Содержание: Состав апельсинового масла Показания для применения эфира апельсина для волос Чёрный список: противопоказания Домашнее ...

Маска Клеопатры для лица — легендарные рецепты омоложения

Содержание: Тайна Клеопатры Старинная книга красоты Советы домашнего косметолога Выбираем рецепт Легендарная Клеопатра. Кто не ...

Рейтинг@Mail.ru